คุณอาจเคยตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดกรามเหมือนเคี้ยวหินมาทั้งคืน หรือปวดหัวอย่างรุนแรงจนคิดอะไรไม่ออก คุณไม่ได้เป็นคนเดียว เพราะใน... อัตราการนอนกัดฟันเพิ่มสูงขึ้นอย่างมากในสเปน ในปัจจุบัน ปัญหานี้กลายเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงอย่างมาก และกลายเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ผู้คนต้องไปพบแพทย์เฉพาะทางด้านกายภาพบำบัด สิ่งที่เคยเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว ตอนนี้ดูเหมือนจะเป็นโรคระบาดเงียบๆ ที่ส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่จำนวนมากที่ใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบและไม่มีเวลาพักผ่อน
จากข้อมูลอย่างเป็นทางการของสภาทันตแพทย์แห่งสเปน พบว่าจำนวนผู้ได้รับผลกระทบเพิ่มขึ้นจากเพียง 6% ในปี 2019 เป็น... สูงถึง 23% ในวันนี้ ซึ่งเป็นตัวเลขที่น่าตกใจการขึ้นราคาครั้งใหญ่ครั้งนี้มีสาเหตุหลักมาจากสิ่งที่เราทุกคนรู้ดี นั่นก็คือ... ความเครียดในสเปนและผลกระทบที่มีต่อเรา และความวิตกกังวลที่เราแบกรับไว้ทุกวัน ในที่สุด ความตึงเครียดที่สะสมมานั้นก็จะระบายออกมาในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งเสมอ และปากมักจะเป็นเป้าหมายที่ง่ายที่สุด เราแสดงความกังวลออกมาทางร่างกาย การกัดฟันโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะขณะนอนหลับ
เหตุใดความเครียดจึงส่งผลเสียต่อขากรรไกรของเรา?
ข้อต่อขากรรไกร หรือที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกสั้นๆ ว่า TMJ เป็นหนึ่งในส่วนที่ซับซ้อนที่สุดในร่างกายของเรา เมื่อระดับความเครียดสูงขึ้น เรามักจะกัดฟันหรือขบฟันแน่น โดยไม่ตั้งใจ ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอต้องรับภาระหนักมากเกินไป หากไม่แก้ไขทันท่วงที นิสัยนี้อาจจบลงด้วย... การสึกหรอของชิ้นฟันกระดูกหักหรือแม้แต่สิ่งอุดตันที่ทำให้คุณไม่สามารถอ้าปากได้ตามปกติแม้แต่เรื่องง่ายๆ อย่างการกินแซนด์วิช
ผู้เชี่ยวชาญอย่างอัลเบร์โต ซาเอซ นักกายภาพบำบัดประจำศูนย์ในเมืองวาเลนเซียและกัสเตยอน อธิบายว่า การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วนี้มีความเชื่อมโยงโดยตรงกับ... จังหวะชีวิตในปัจจุบัน ของสังคมยุโรป นี่ไม่ใช่แค่ปัญหาทางทันตกรรม แต่เป็นพยาธิสภาพที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อคุณภาพชีวิต ก่อให้เกิด ปวดศีรษะจากความเครียดและปวดคอ ซึ่งเรามักไม่คิดว่ามันเกี่ยวข้องกับช่องปากด้วยซ้ำ สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันไม่ให้ปัญหานี้เรื้อรัง และต้องรีบแก้ไขทันทีที่เริ่มมีเสียงคลิกหรือความรู้สึกไม่สบายขณะเคี้ยวอาหาร
บทบาทของกายภาพบำบัดเฉพาะทางในข้อต่อขากรรไกร
นี่คือจุดที่กายภาพบำบัดล้ำสมัยเข้ามามีบทบาทเป็นเครื่องมือพื้นฐาน มันไม่ใช่แค่การนวดคอแล้วจบอีกต่อไป แต่เป็นการประยุกต์ใช้เทคนิคต่างๆ เทคนิคการใช้มือภายในและภายนอกช่องปาก เทคนิคเฉพาะเพื่อคลายกล้ามเนื้อบดเคี้ยวและกล้ามเนื้อขมับ ด้วยวิธีการแบบเฉพาะที่นี้ จึงได้ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้: ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของขากรรไกรได้อย่างมีประสิทธิภาพ และขจัดเสียงรบกวนที่น่ารำคาญซึ่งเกิดขึ้นขณะหาว
นอกเหนือจากการใช้แรงงานคนบนโต๊ะรักษาแล้ว การรักษายังมักรวมถึง... แบบฝึกหัดควบคุมการเคลื่อนไหว และแนวทางปฏิบัติเกี่ยวกับการดูแลท่าทางที่ถูกต้อง เพื่อให้ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะระบุได้ว่าเมื่อใดที่พวกเขากำลังเกร็งบริเวณนั้นโดยไม่จำเป็น เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยจะต้องนำ "การบ้าน" กลับไปทำ และตระหนักถึงท่าทางของตนเอง เนื่องจาก การให้ความรู้แก่ผู้ป่วย การป้องกันไม่ให้ภาวะนอนกัดฟันรุนแรงขึ้นและก่อให้เกิดความเสียหายถาวรนั้น มีความสำคัญเกือบเท่ากับการรักษาในคลินิกเลยทีเดียว
ทีมสหวิชาชีพเพื่อหยุดพฤติกรรมการกัดฟัน
แม้ว่านักกายภาพบำบัดจะเป็นผู้ทำการรักษาทางกายภาพเป็นส่วนใหญ่ แต่ในอุดมคติแล้วควรมีผู้ช่วยทางการแพทย์ด้วย การประสานงานกับทันตแพทย์และนักจิตวิทยา เพื่อแก้ไขปัญหาจากทุกมุมมอง เนื่องจากต้นตอของปัญหาส่วนใหญ่มักเป็นเรื่องทางอารมณ์ การรักษาเพียงอาการทางกายภาพจึงมักไม่เพียงพอ แนวทางการรักษาแบบครบวงจรช่วยให้ทันตแพทย์สามารถปกป้องฟันด้วยอุปกรณ์กันกัด และนักกายภาพบำบัดสามารถคลายข้อต่อได้ ในขณะที่... การให้การสนับสนุนทางจิตวิทยาช่วยในการจัดการ ความเครียดนั่นแหละคือต้นตอของปัญหาทั้งหมด
การทำงานร่วมกันระหว่างผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพต่างสาขาเป็นสิ่งที่สร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงต่อผลลัพธ์ระยะยาวของผู้ป่วย โดยการทำงานร่วมกัน พวกเขาจึงบรรลุเป้าหมาย ปรับรูปแบบการทำงานให้เป็นมาตรฐาน ช่วยลดแรงกดซ้ำๆ ที่เป็นอันตรายต่อเนื้อเยื่อบริเวณขากรรไกร เป้าหมายสุดท้ายคือให้ผู้ป่วยกลับมาใช้งานได้ตามปกติและหยุดการใช้ขากรรไกรซ้ำๆ การใช้ชีวิตอยู่กับความรู้สึกหนักอึ้งนั้น การแสดงออกทางสีหน้าอย่างต่อเนื่องนั้นทำให้เหนื่อยล้าทางกายมาก
การแก้ไขปัญหาสุขภาพช่องปากนี้จำเป็นต้องใส่ใจสัญญาณที่ร่างกายส่งมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีภาระงานหนักหรือความเครียดส่วนตัว การมี การวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆ และการรักษาที่เหมาะสม กลยุทธ์ที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละกรณีคือการป้องกันไม่ให้การกัดฟันส่งผลเสียในรูปแบบของอาการปวดเรื้อรัง ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติสุข ปราศจากความตึงเครียดของข้อต่อ และสร้างความไม่สะดวกโดยไม่จำเป็น