เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในสิ่งเสพติดที่ยากที่สุดในการเลิกและในบางครั้งผู้คนจำนวนมากที่ตั้งใจจะเลิกสูบบุหรี่ก็ต้องยอมแพ้ในความพยายามของพวกเขา
ข่าวดีก็คือ การศึกษาและงานวิจัยทั่วโลกแสดงให้เห็นถึงความก้าวหน้าในหัวข้อนี้มากขึ้นเรื่อยๆ ทีมจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสเทค ร่วมกับมหาวิทยาลัยโอเรกอน ได้สรุปว่าการทำสมาธิสามารถช่วยลดหรือบรรเทาความอยากสูบบุหรี่ได้
นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยเหล่านี้สรุปว่า การฝึกอบรมที่ออกแบบมาเพื่อลดอาการเสพติดบุหรี่อาจส่งผลอย่างมีนัยสำคัญต่อผู้สูบบุหรี่ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารPNASเปิดเผยว่า ผู้สูบบุหรี่ที่เข้าร่วมการทำสมาธิลดปริมาณการสูบบุหรี่ลงประมาณ 60%ในขณะที่กลุ่มควบคุมซึ่งได้รับการบำบัดด้วยการผ่อนคลายไม่แสดงการลดลงของปริมาณการสูบบุหรี่
ในการศึกษาครั้งนี้นักวิทยาศาสตร์มุ่งเน้นไปที่การค้นหาผู้ที่ตั้งใจจะลดความเครียดและพัฒนาประสิทธิภาพโดยรวมของตนเอง โดยพื้นฐานแล้ว การศึกษานี้ออกแบบมาเพื่อวิเคราะห์ว่าการทำสมาธิส่งผลโดยตรงต่อพฤติกรรมการสูบบุหรี่อย่างไร ก่อนหน้านี้มีหลักฐานว่าเทคนิคนี้สามารถช่วยเพิ่มการควบคุมตนเองและป้องกันไม่ให้ผู้คนกลับไปติดบุหรี่อีกครั้ง
การศึกษาครั้งนี้มีผู้เข้าร่วมเป็นอาสาสมัคร 27 คน โดยมีอายุเฉลี่ย 21 ปี และสูบบุหรี่เฉลี่ยวันละ 10มวน ในจำนวนนี้ 15 คน เป็นชาย 11 คน และหญิง 4 คน เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มทดลองที่เข้ารับการฝึกสมาธิเป็นเวลา 5 ชั่วโมงติดต่อกันเป็นเวลาสองสัปดาห์
นอกจากจะช่วยลดความเครียดทางจิตใจแล้วการทำสมาธิยังช่วยเพิ่มระดับการควบคุมตนเองได้อีกด้วยซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นสามารถลดความอยากสูบบุหรี่และค่อยๆ เลิกนิสัยนี้ได้
แม้ผลลัพธ์จะดูดี แต่ผู้วิจัยเตือนว่าขนาดของกลุ่มตัวอย่างในการศึกษาครั้งนี้เล็กมากดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลลัพธ์ดังกล่าว