พวกเราทุกคนต้องรับมือกับความรู้สึกล้มเหลวความเหงาความคับข้องใจ ฯลฯ บางครั้งเราขาดสมาธิสงบหรือคิดบวก
ด้านล่างนี้คือ TED Talks สี่เรื่องที่ทั้งให้ความรู้สึกสบายใจและสร้างแรงบันดาลใจ TED Talks กระตุ้นให้ผู้ชมลงมือทำในสิ่งที่จำเป็นเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเอง
ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเราอาจสับสนว่าจะก้าวต่อไปอย่างไร ลองใช้เวลาดู Ted Talks เหล่านี้บ้าง
1. หากคุณรู้สึกหนักใจคุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้เทคนิคนี้ที่เรียกว่า "10 นาทีต่อวัน".
นี่เป็นวิดีโอที่ยอดเยี่ยมจากแอนดี้ พุดดิคอมบ์ ซึ่งเขาอธิบายถึงความสำคัญของการรักษาสุขภาพจิตให้ดีเทคนิคเชิงบวกของเขาคือการอยู่นิ่งๆ ไม่ทำอะไรเลยเป็นเวลา 10 นาทีในแต่ละวัน ง่ายใช่ไหม?
ประโยชน์ที่ได้รับนั้นมากมายมหาศาลคุณจะรู้สึกสงบมากขึ้นในชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังรู้สึกเครียดหรือกดดันอยู่
คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ อย่างไรก็ตามหลังจากฟังแอนดี้แล้ว คุณจะรู้วิธีเปลี่ยนแปลงวิธีการรับมือกับประสบการณ์ต่างๆ ในชีวิต
2. หากคุณรู้สึกว่าล้มเหลวคุณอาจพร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งสำคัญนี้ กุญแจสู่ความสำเร็จ.
ในวิดีโอความยาว 6 นาทีนี้แองเจลา ดักเวิร์ธ อธิบายว่ากุญแจสู่ความสำเร็จไม่ได้อยู่ที่ความฉลาดเสมอไป ความล้มเหลวไม่ใช่สิ่งถาวร คุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้นใหม่ แต่คราวนี้ต้องกล้าหาญกว่าเดิม
3. ถ้าคุณรู้สึกเหงาคุณสามารถพยายามอธิบายว่าอะไรสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ
แคนดี้ ชาง กล่าวสุนทรพจน์สั้นๆ เกี่ยวกับความหมายของชีวิตสำหรับเธอหลังจากสูญเสียคนที่เธอรัก เธอตั้งคำถามต่อไปนี้กับผู้คนมากมายว่า"ก่อนที่ฉันจะตาย ฉันอยากจะ..."และได้รับคำตอบที่กระตุ้นความคิดมากมาย
คุณเคยคิดบ้างไหมว่าอะไรคือสิ่งที่มีความหมายที่สุดในชีวิตของคุณ?วิดีโอนี้จะช่วยให้คุณได้ไตร่ตรอง
4. หากคุณรู้สึกว่าติดอยู่ในกิจวัตรประจำวันคุณอาจจะสนุกกับการทำตามเทคนิคนี้
ใน TED Talk นี้แมตต์ คัตต์ส อธิบายเทคนิคของเขา ซึ่งเกี่ยวข้องกับการลองทำสิ่งใหม่ๆ เป็นเวลา 30 วันนี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการหลุดพ้นจากกิจวัตรประจำวันที่หลายคนติดอยู่ แมตต์ท้าทายให้เราทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่ยั่งยืนในชีวิตของเรา คุณจะเพิ่มความมั่นใจในตนเองด้วยเทคนิคนี้
30 วันเป็นกรอบเวลาที่เหมาะสมในการบรรลุเป้าหมาย
หากคุณชื่นชอบบทความนี้ โปรดพิจารณาแบ่งปันกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ ขอบคุณมากสำหรับการสนับสนุนของคุณ [mashshare]