โจนาห์ เลอห์เรอร์ และผลกระทบของอารมณ์ต่อการตัดสินใจของเรา

ฉันฝากวิดีโอการประชุมของ Jonah Lehrer ซึ่งเป็นนักข่าวผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยา ซึ่งเข้าร่วมงานดังกล่าวไว้ให้คุณชม เมืองแห่งความคิดซึ่งเป็นการบรรยายที่มีชื่อเสียงจัดขึ้นที่เมืองปวยบลา ประเทศเม็กซิโก งานนี้รวบรวมเหล่านักคิดผู้ชาญฉลาดจากทั่วโลกมารวมตัวกันเพื่อหารือเกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์ วิทยาศาสตร์ ปรัชญา และหัวข้อที่น่าสนใจอื่นๆ อีกมากมาย

ความสำคัญของอารมณ์ในการตัดสินใจของเรา

ในคำพูดของเขา โจนาห์ เลอห์เรอร์ สำรวจผลกระทบของอารมณ์ต่อการตัดสินใจ และยกประเด็นการอภิปรายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างเหตุผลและอารมณ์ในชีวิตประจำวันของเรา จากการวิจัยและประสบการณ์ของเขาในฐานะนักเขียน เลอห์เรอร์โต้แย้งว่าอารมณ์ไม่ได้เป็นเพียงการแทรกแซงความคิดอย่างมีเหตุผล แต่มีบทบาท บทบาทพื้นฐาน ในวิธีที่เราประมวลผลข้อมูลและเผชิญโลก นอกจากนี้การเข้าใจถึง กลไกในการจัดการอารมณ์ อาจเป็นกุญแจสำคัญในการตัดสินใจที่ดีขึ้น

กระแสหลักสองกระแสในจิตวิทยา

มีแนวทางหลักสองแนวทางในทางจิตวิทยาที่พยายามอธิบายว่าผู้คนสามารถปรับปรุงชีวิตของตนได้อย่างไร:

1. พลังแห่งเหตุผล:มุมมองนี้ถือว่า การคิดอย่างมีตรรกะ และเหตุผลเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาชีวิตของเรา เป็นทฤษฎีทางความรู้ที่เน้นย้ำถึงความสำคัญของการวิเคราะห์ประสบการณ์ของเราอย่างเป็นกลางและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราผ่านการไตร่ตรอง
2. การจัดการอารมณ์: ตั้งแต่มีการเผยแพร่ «ความฉลาดทางอารมณ์» โดย Daniel Goleman ในปี 1995 จิตวิทยาเริ่มเน้นย้ำถึงความสำคัญของ อารมณ์ ในชีวิตประจำวัน. ถือว่าการควบคุมอารมณ์ให้เหมาะสมก็สามารถทำได้มากขึ้น ปัจจัย มากกว่าการใช้เหตุผลอย่างบริสุทธิ์ในการตัดสินใจและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี ในส่วนนี้เราสามารถเพิ่มความเข้าใจของ ส่วนประกอบของอารมณ์ เพื่อการจัดการที่ดีขึ้น

เหตุผล vs. อารมณ์: ความสมดุลที่จำเป็น

ในทางปฏิบัติทั้งเหตุผลและอารมณ์จะต้องอยู่ร่วมกันอย่างสมดุล พึ่งพาแต่เฉพาะ อารมณ์ อาจนำไปสู่การตัดสินใจโดยหุนหันพลันแล่น ในขณะที่การพึ่งพาเหตุผลเพียงอย่างเดียวอาจทำให้เกิด ผู้คนพลาดโอกาสอันมีค่า- บุคคลแต่ละคนจะต้องค้นหาสมดุลที่เหมาะสมตามบุคลิกภาพและบริบทของตนเอง ความสมดุลนี้คล้ายคลึงกับสิ่งที่แสวงหาเมื่อ ใช้สติ ในชีวิตประจำวัน

บทบาทของอารมณ์ในการตัดสินใจ

การวิจัยล่าสุดด้านประสาทวิทยาแสดงให้เห็นว่าอารมณ์มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจที่ซับซ้อนมากกว่าที่เคยเชื่อกันมาก่อน แดเนียล คาห์เนแมน ในหนังสือของเขา คิดเร็วคิดช้าอธิบายว่าสมองของมนุษย์ใช้สองสิ่งอย่างไร ระบบความคิด:

• การคิดอย่างรวดเร็ว:มันขึ้นอยู่กับสัญชาตญาณและการตอบสนองอัตโนมัติที่ได้รับการชี้นำจากอารมณ์
• การคิดช้า:ต้องใช้การประมวลผลที่รอบคอบและวิเคราะห์มากขึ้นโดยยึดตามเหตุผล

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าในสถานการณ์ที่มีความเครียดหรือความไม่แน่นอนสูง อารมณ์สามารถทำให้เกิด ข้อได้เปรียบทางวิวัฒนาการ โดยช่วยให้เราตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ การรู้จักว่าอารมณ์สามารถส่งผลต่ออะไรได้ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ความสามารถในการวิเคราะห์ของเรา.

เรื่องราวของทหารอังกฤษ: กรณีของสัญชาตญาณทางอารมณ์

ในการบรรยายของเขา โจนาห์ เลอห์เรอร์ เล่าถึงประสบการณ์ของ นายทหารอังกฤษ ซึ่งอยู่ระหว่างการปฏิบัติภารกิจ โดยอาศัยสัญชาตญาณที่เกิดจากอารมณ์ ทำให้สามารถตรวจพบภัยคุกคามที่ใกล้เข้ามาและช่วยชีวิตทีมของเขาไว้ได้ กรณีนี้แสดงให้เห็นว่าอารมณ์สามารถทำหน้าที่ได้อย่างไร กลไกการอยู่รอด มีประสิทธิภาพสูงมาก สัญชาตญาณประเภทนี้เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนว่า การจัดการอารมณ์อย่างเหมาะสม สามารถนำไปสู่การตัดสินใจที่สำคัญได้

วิธีฝึกความฉลาดทางอารมณ์

เพื่อปรับปรุงการตัดสินใจโดยอาศัยความฉลาดทางอารมณ์ ขอแนะนำให้ทำดังนี้:

• การฝึกการตระหนักรู้ในตนเอง:ระบุและเข้าใจอารมณ์ของเรา
• การเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์:หลีกเลี่ยงปฏิกิริยาฉับพลันและเรียนรู้ที่จะถ่ายทอดความรู้สึกในทางบวก
• การปรับปรุงความเห็นอกเห็นใจ:การเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นช่วยให้เราตัดสินใจเป็นกลุ่มได้
• ใช้เวลาที่จำเป็น:อย่าปล่อยให้ความหุนหันพลันแล่นนำพาคุณไปและคิดไตร่ตรองก่อนตัดสินใจ

การบรรยายโดย Jonah Lehrer ครั้งนี้เชิญชวนให้เราไตร่ตรองถึงบทบาทของอารมณ์ในชีวิตประจำวันของเรา และสามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงการตัดสินใจของเราได้อย่างไร แทนที่จะมองอารมณ์และเหตุผลว่าเป็นแรงตรงข้ามกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทั้งสองสิ่งนี้รวมกันได้อย่างไรเพื่อให้มีชีวิตที่สมดุลและมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น

ด้านล่างนี้คุณสามารถรับชมการสนทนาเต็มรูปแบบของ Jonah Lehrer:

บทความที่เกี่ยวข้อง:

ผลกระทบทางจิตวิทยาของสีต่อจิตใจและอารมณ์