ความเชื่อมีหลายประเภท ขึ้นอยู่กับบริบท: ตัวอย่าง ที่มา และอิทธิพลที่มีต่อคุณ

มนุษย์เราเกิดมาพร้อมกับความสามารถโดยกำเนิดในการเชื่อมาตั้งแต่สมัยโบราณ ตั้งแต่ยุคถ้ำ ผ่านยุคกลาง และต่อเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน เราในฐานะเผ่าพันธุ์ได้วิวัฒนาการไปมาก อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึง... เพื่อคิด เพื่อตีความความเป็นจริง และเพื่อเชื่อ ในหลายๆ ด้าน เรายังคงเป็นเผ่าพันธุ์เดียวกับที่เข้ามาอาศัยอยู่บนโลกในยุคที่ยังเป็นเพียงแค่สังคมนอกรีต

ไม่ว่าเราจะนับถือศาสนาใด หรือแม้กระทั่งบอกว่าไม่เชื่ออะไรเลย ในกรณีนั้นเราก็กำลังส่งเสริมรูปแบบความเชื่ออย่างหนึ่งอยู่เช่นกัน การปฏิเสธการมีอยู่ของบางสิ่ง มันยังคงเป็นทัศนคติทางความคิดที่เราจัดระเบียบในรูปแบบของระบบความเชื่อ

ถ้าเราเอาตัวอย่างคนที่เชื่อใน ศาสนามีความเชื่อตามการมีอยู่ของเทพเจ้าหรืออาจมีเทพเจ้าหลายองค์ แล้วแต่กรณี ในขณะเดียวกัน ผู้ที่ไม่เชื่อในพระเจ้าเชื่อว่าไม่มีพระเจ้าอยู่จริง และทุกสิ่งทุกอย่างส่วนใหญ่เป็นผลมาจากวิทยาศาสตร์ ไม่ว่าพวกเขาจะเชื่อในพระเจ้าหรือไม่ก็ตาม บุคคลหนึ่งๆ เชื่อมั่นในกรอบการอธิบายบางอย่างเสมอ: วิทยาศาสตร์ เหตุผล จิตวิญญาณ โชค ความพยายาม ฯลฯ

เมื่อเราพูดถึงความเชื่อ เรากำลังพูดถึงส่วนต่างๆ ในบุคลิกภาพของเราที่ใช้ในการเลือกด้วยเช่นกัน รักษาศรัทธาที่งมงาย ในสิ่งที่เราคิดว่าเป็นความจริง ไม่ใช่แค่เรื่องศาสนาเท่านั้น เมื่อเรายืนยันอะไรก็ตาม เราเชื่อว่ามันเป็นความจริง และด้วยวิธีนั้น เราจึงแสดงให้โลกเห็น นั่นคือสิ่งที่ความเชื่อตั้งอยู่บนพื้นฐานนั้น คือการกระทำแห่งศรัทธา ไม่ว่าจะสมเหตุสมผลมากน้อยเพียงใด ที่เราในฐานะมนุษย์ ยึดมั่นและปล่อยให้ดำเนินไปตามครรภ์ของมัน

ความเชื่อคืออะไร?

ในระดับชีวิตประจำวัน เรามักเข้าใจเรื่องความเชื่อ สิ่งที่เราศรัทธา และสำหรับเราแล้ว มันดูเหมือนจะเป็นความจริงที่มั่นคงและเปลี่ยนแปลงไม่ได้ เราเชื่อว่าไม่ว่าใครจะพยายามมากแค่ไหน ก็ไม่สามารถเปลี่ยนความคิดหรือความเชื่อของเราได้ง่ายๆ

ในอีกความหมายหนึ่ง เรายังเรียกความเชื่อว่า ความคิดเห็นที่แน่วแน่ของเราเกี่ยวกับบุคคล กลุ่ม วัตถุ หรือปรากฏการณ์ใดปรากฏการณ์หนึ่งในทำนองเดียวกัน ความคิดเห็นเหล่านี้เป็นสิ่งที่ยึดมั่นอย่างมาก จนถึงขั้นที่ว่าการโต้แย้งเพียงครั้งเดียวมักไม่เพียงพอที่จะเปลี่ยนแปลงความคิดเหล่านั้นได้ แต่ต้องอาศัยกระบวนการไตร่ตรองที่ยาวนาน ข้อมูลใหม่ และประสบการณ์ชีวิตจริงจึงจะเปลี่ยนแปลงได้

ในทางจิตวิทยาและปรัชญา ความเชื่อถูกนิยามว่าคือ ทัศนคติทางจิต ซึ่งเป็นเกณฑ์ที่เราใช้ในการพิจารณาว่าข้อเท็จจริง แนวคิด หรือทฤษฎีใดเป็นจริง แม้ว่าจะไม่มีการสาธิตที่สมบูรณ์ก็ตามไม่มีหลักฐานเชิงประจักษ์หรือหลักฐานเชิงตรรกะใดสนับสนุนข้อกล่าวอ้างนั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง เราเชื่อในบางสิ่งเพราะมันดูสอดคล้อง สมเหตุสมผล มีประโยชน์ ให้ความมั่นใจ หรือสอดคล้องกับประสบการณ์ของเรา แต่ไม่ใช่เพราะเราได้ตรวจสอบความจริงของมันอย่างละเอียดแล้วเสมอไป

ความเชื่อเป็นส่วนหนึ่งของตัวเรา แผนการทางปัญญากล่าวคือ ระบบความสัมพันธ์ระหว่างแนวคิดที่เราเก็บไว้ในความทรงจำของเรา ผ่านระบบเหล่านี้ เราตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ให้ความหมายแก่โลก และตัดสินใจว่าจะกระทำอย่างไร ในลักษณะนี้ ความเชื่อของเราไม่เพียงแต่บรรยายว่าเราคิดว่าความเป็นจริงเป็นอย่างไร แต่ยัง... วิธีที่เราคิดว่าเราควรประพฤติตัว ข้างในเธอ

โดยสรุปแล้ว เราสามารถกล่าวได้ว่าความเชื่อคือ:

• Una ความคิดที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นความจริง โดยบุคคลที่ถือมันอยู่
• องค์ประกอบที่เป็นส่วนหนึ่งของมัน แผนที่จิต เพื่อทำความเข้าใจโลก
• คู่มือที่ ชี้นำการตัดสินใจ อารมณ์ และพฤติกรรม.

เราเอาความเชื่อมาจากไหน?

ความเชื่อเกิดจากตอนที่เราเป็นเด็กนับตั้งแต่เราเริ่มพัฒนาจิตสำนึก เราก็สามารถสร้างหลักความเชื่อและความคิดของตนเองได้ ตามแนวคิดนี้ เราอาจกล่าวได้ว่าเราพัฒนาความเชื่อโดยอาศัยสิ่งที่เราเรียนรู้และเห็นในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น และความเชื่อเหล่านั้นก็จะได้รับการปรับปรุงแก้ไขตลอดชีวิตของเรา

ในขณะที่เราเริ่มเรียนรู้ เราก็เริ่มเชื่อ และไม่ว่าเราจะเชื่อในสิ่งที่เป็นจริงและได้รับการพิสูจน์แล้ว หรือในจินตนาการและคำถามที่ไม่มีคำตอบทางวิทยาศาสตร์ เราก็มีความสามารถที่จะเรียนรู้ได้ เพื่อนำแนวคิดเหล่านั้นมาเป็นความจริงและไม่มีอะไรจะดึงเราออกจากการตีความของเราได้ง่ายๆ

ในกรณีของเด็กๆ เป็นเรื่องปกติมากที่พวกเขาจะเริ่มต้นชีวิตด้วยความเชื่อและความคิดที่นำพาพวกเขาไปสู่โลกแห่งจินตนาการ การมีอยู่ของนางฟ้าฟันน้ำนม ซานตาคลอส หรือกระต่ายอีสเตอร์ ล้วนเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของเรื่องนี้ ความเชื่อในวัยเด็ก ซึ่งทำหน้าที่ด้านอารมณ์และการศึกษา

บางคนเชื่อว่าสิ่งนี้ไม่ดีสำหรับเด็ก เพราะพวกเขาควรได้รับการสอนเกี่ยวกับความเป็นจริงอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญหลายคนโต้แย้งว่า การปล่อยให้เด็กเชื่อในจินตนาการในวัยเด็กนั้นเป็นประโยชน์ ไม่เพียงแต่เพราะมันช่วยให้พวกเขารักษาสัมผัสแห่งความมหัศจรรย์นั้นไว้ได้เท่านั้น ความบริสุทธิ์และจินตนาการ ไม่ใช่ตั้งแต่เด็ก แต่เป็นเพราะในช่วงเวลาแห่งการเปิดเผยความจริงเราแสดงให้พวกเขาเห็นว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่ตนคิดว่าเป็นจริงหรือถูกต้องจะเป็นเช่นนั้นเสมอไป ด้วยวิธีนี้ พวกเขาจะได้เรียนรู้ว่าความเชื่อสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และจิตใจสามารถทบทวนสิ่งที่เคยเชื่อว่าเป็นความจริงโดยไม่มีข้อสงสัยได้อีกครั้ง

นอกจากครอบครัวแล้ว แหล่งที่มาพื้นฐานอื่นๆ ของความเชื่อ ได้แก่:

• วัฒนธรรมบรรทัดฐานทางสังคม ประเพณี ขนบธรรมเนียม และค่านิยมร่วมกันที่เราซึมซับโดยไม่ตั้งคำถามตั้งแต่ช่วงต้นของชีวิต
• การศึกษาอย่างเป็นทางการสิ่งที่เราเรียนรู้ในโรงเรียนและมหาวิทยาลัย ทั้งจากเนื้อหาที่เป็นรูปธรรมและจากข้อความโดยนัยเกี่ยวกับความสำเร็จ ความพยายาม สติปัญญา ความสามารถ หรือความล้มเหลว
• สื่อและการโฆษณา: การย้ำข้อความ ความคิดเหมารวม และวิถีชีวิตซ้ำๆ ซึ่งค่อยๆ กลายเป็นความคิดที่ยอมรับกันโดยทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นปกติ น่าปรารถนา หรือเป็นไปได้
• ประสบการณ์ส่วนตัวสิ่งที่เราประสบโดยตรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมาพร้อมกับอารมณ์ที่รุนแรง อาจนำไปสู่ความเชื่อที่ฝังลึก (ตัวอย่างเช่น "คุณไม่สามารถไว้ใจใครได้อีกต่อไป" หลังจากถูกทรยศ)

แหล่งข้อมูลทั้งหมดเหล่านี้รวมกันเป็นสิ่งที่เรียกว่า ระบบความเชื่อ: ชุดความคิดที่เรามีเกี่ยวกับตัวเราเอง เกี่ยวกับผู้อื่น และเกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไป ระบบนี้ทำหน้าที่เป็นเหมือน... เลนส์หรือแผนที่ภายใน ซึ่งเป็นสิ่งที่เราใช้ในการตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและใช้ในการตัดสินใจในทุกๆ วัน

ประเภทของความเชื่อ

เมื่อเราได้ยินเกี่ยวกับความเชื่อ เรามักจะนึกถึงความเชื่อทางศาสนาเป็นอันดับแรก ด้วยเหตุผลบางอย่าง เรามักจะนึกถึงศาสนาทันทีเมื่อมีการพูดถึงหัวข้อนี้ และก็ไม่น่าแปลกใจเลย เพราะ... ความเชื่อในศาสนาเป็นหนึ่งในความเชื่อที่มีอิทธิพลและฝังลึกที่สุด ในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ อย่างไรก็ตาม ยังมีความเชื่ออีกหลายประเภทที่ทำงานอยู่ภายในจิตใจของเรา บางครั้งโดยที่เราไม่รู้ตัว

ต่อไป เราจะมาดูการจำแนกประเภทโดยละเอียดของ ความเชื่อประเภทต่างๆ ขึ้นอยู่กับบริบทโดยบูรณาการทั้งมุมมองแบบดั้งเดิม (เชิงบรรทัดฐาน การรับรู้ ศาสนา การปรับตัว ส่วนรวม) และหมวดหมู่อื่นๆ ที่มีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับการพัฒนาตนเอง (ข้อจำกัด การเสริมสร้างศักยภาพ ครอบครัว วัฒนธรรม วิทยาศาสตร์ ความนิยม ฯลฯ)

ความเชื่อเชิงกฎเกณฑ์

ในหมวดหมู่นี้ เราสามารถกล่าวถึงความเชื่อเชิงพรรณนาและความเชื่อเชิงศีลธรรม หรือที่เรียกว่าความเชื่อเชิงบรรทัดฐานได้ การแบ่งแยกนี้ช่วยให้เราแยกแยะสิ่งต่างๆ ได้ เราเชื่อว่ามันคือ ของอะไร เราเชื่อว่ามันควรจะเป็น.

• ความเชื่อเชิงพรรณนาสิ่งเหล่านี้คือความเชื่อที่เราได้รับมาจากการสะท้อนความเป็นจริง ซึ่งมักไม่สมบูรณ์แบบเสมอ ความเชื่อเหล่านี้แสดงให้เราเห็นสิ่งที่เราประสบในปัจจุบัน ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม ตัวอย่างเช่น การเชื่อว่า "เมืองของฉันร้อนเกือบตลอดทั้งปี" หรือ "เจ้านายของฉันจู้จี้มาก" ความเชื่อเหล่านี้เป็นวิธีสรุปสิ่งที่เราประสบในปัจจุบัน การรับรู้ข้อเท็จจริง.
• ความเชื่อทางศีลธรรมหรือบรรทัดฐานชุดความเชื่อเหล่านี้บอกเราว่าอะไรถูกอะไรผิด และเราสามารถกำหนดพฤติกรรมของเราได้ผ่านความเชื่อเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น "ต้องต่อสู้กับความไม่เท่าเทียมกัน" "การโกหกเป็นสิ่งผิด" "การช่วยเหลือผู้อื่นเป็นหน้าที่" ความเชื่อเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นแบบอย่าง เข็มทิศแห่งจริยธรรม และได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการศึกษา วัฒนธรรม และในหลายกรณีก็รวมถึงศาสนาด้วย

ความเชื่อตามสติ

ในหลายกรณี เราพบว่าความเชื่อบางอย่างฝังลึกอยู่ในจิตใจของเราจนกลายเป็นเรื่องอัตโนมัติไปโดยปริยาย ความแตกต่างนี้ค่อนข้างซับซ้อน เพราะไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะรู้ว่าความคิดนั้นเกิดขึ้นโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวมากน้อยเพียงใด ถึงกระนั้น มันก็เป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจว่าทำไมบางครั้งเราจึงเกิดความเชื่อเหล่านั้นขึ้นมา เรากระทำการต่างๆ ที่ขัดแย้งกับสิ่งที่เราบอกว่าเราเชื่อ.

• ความเชื่อที่มีสติ: เมื่อเราพูดถึงความเชื่อเหล่านี้ เราหมายถึงความเชื่อที่เป็นส่วนหนึ่งของ คำพูดประจำวันของเรานี่คือความคิดเห็นที่เราแสดงออกเมื่อถูกถามความคิดเห็น ไม่ว่าจะเป็นด้วยวาจาหรือเป็นลายลักษณ์อักษร ตัวอย่างเช่น "ฉันเชื่อว่าความพยายามจะได้รับผลตอบแทน" หรือ "ฉันคิดว่าความจริงใจเป็นสิ่งสำคัญ"
• ความเชื่อโดยไม่รู้ตัว: ความเชื่อที่อยู่ใต้จิตสำนึกจะแสดงออกมาในรูปแบบของการกระทำโดยไม่ตั้งใจ อคติ และปฏิกิริยาอัตโนมัติ ตัวอย่างเช่น บุคคลที่อ้างว่า การโกหกเป็นสิ่งที่ผิดเสมอ คุณอาจพบว่า ในบางสถานการณ์ คุณหาเหตุผลมาสนับสนุนคำโกหกของตัวเองโดยไม่รู้ตัว นี่แสดงให้เห็นว่า ลึกๆ แล้ว คุณมีความเชื่ออีกอย่างหนึ่งที่ยืดหยุ่นกว่า ซึ่งคุณอาจไม่เคยตระหนักมาก่อน

ความเชื่อทางศาสนาและทางโลก

เมื่อเราพูดถึงความเชื่อทางศาสนา เราสามารถย้อนกลับไปได้ทุกช่วงเวลาในประวัติศาสตร์ เนื่องจาก ศาสนามีอิทธิพลอย่างกว้างขวางต่อพฤติกรรมของมนุษย์อย่างไรก็ตาม ความเชื่อที่แน่วแน่ไม่ได้มีแต่เรื่องศาสนาเท่านั้น ยังมีระบบความเชื่อทางโลกหรือความเชื่อของคนทั่วไปอีกด้วย

ในเรื่องนี้ เราต้องสามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างความเชื่อทางศาสนาและความเชื่อทางโลกได้

• ความเชื่อทางศาสนา: ดังที่ชื่อบ่งบอก ความเชื่อเหล่านี้ผูกพันอย่างแน่นหนากับศาสนาใดศาสนาหนึ่งโดยเฉพาะ บุคคลนั้นจะปรับตัวและยึดมั่นในความเชื่อเหล่านั้น ไปสู่หลักคำสอน พิธีกรรม และบัญญัติ ของประเพณีทางจิตวิญญาณนี้ โดยไม่คำนึงถึงความนิยม ความเชื่อเช่น "พระเจ้าตอบแทนความดี" หรือ "มีชีวิตหลังความตาย" เป็นตัวอย่างของความเชื่อประเภทนี้
• ความเชื่อทางโลก: ความเชื่อเหล่านี้ไม่ได้เชื่อมโยงโดยตรงกับศาสนาใดๆ ซึ่งรวมถึงความเชื่อทางการเมือง ปรัชญา วิทยาศาสตร์ หรือความเชื่อส่วนบุคคล ตัวอย่างเช่น การเชื่อว่า "ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีจะช่วยยกระดับคุณภาพชีวิต" หรือการเชื่อว่า "ประชาธิปไตยแบบมีส่วนร่วมเป็นรูปแบบการปกครองที่ดีที่สุด"

ในกรณีของลัทธิอเทวนิยม มักมีการถกเถียงกันว่าเป็นความเชื่อทางศาสนาหรือทางโลก เนื่องจากถึงแม้จะอ้างว่าไม่เชื่อในเทพเจ้าหรือศาสนา แต่จุดยืนของลัทธินี้ก็ถูกสร้างขึ้นโดยสัมพันธ์กับสิ่งเหล่านั้น: เขาเชื่อว่าคำกล่าวอ้างทางศาสนาไม่เป็นความจริงอย่างไรก็ตาม มันยังคงเป็นระบบความเชื่อที่จัดระเบียบวิธีที่เราเข้าใจโลก

นอกจากนี้ ในบางบริบท การนับถือศาสนายังสัมพันธ์กับการมองโลกในแง่ร้ายน้อยลงและความสามัคคีทางสังคมที่มากขึ้นในหมู่สมาชิกชุมชน แม้ว่าผลกระทบนี้จะขึ้นอยู่กับวัฒนธรรม ประวัติศาสตร์ และประสบการณ์ส่วนบุคคลก็ตาม

ความเชื่อแบ่งตามประโยชน์ใช้สอย: ความเชื่อที่ปรับตัวได้และความเชื่อที่ปรับตัวไม่ได้

ความเชื่อที่เรายึดถือไม่เพียงแต่สะท้อนความเป็นจริงเท่านั้น แต่ยังมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของเราด้วย คุณภาพชีวิตในมุมมองทางจิตวิทยา โดยทั่วไปจะมีการแยกแยะระหว่างความเชื่อที่ช่วยให้เราปรับตัวได้อย่างดี กับความเชื่อที่ก่อให้เกิดความทุกข์และความขัดแย้ง

• ความเชื่อแบบปรับตัว: ความเชื่อเหล่านี้เป็นสิ่งที่ช่วยให้เราดำเนินชีวิตประจำวันต่อไปได้โดยไม่ทำร้ายตัวเองหรือส่งผลกระทบอย่างไม่เป็นธรรมต่อผู้อื่น ความเชื่อเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับความภาคภูมิใจในตนเอง ความยืดหยุ่น และความสามารถในการปรับตัวทางความคิด ตัวอย่างเช่น "ฉันสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดของฉันได้" "ถ้าบางอย่างไม่เป็นไปตามที่หวัง ก็ยังมีโอกาสอีกครั้งเสมอ" "ด้วยความพยายามและการสนับสนุน ฉันสามารถพัฒนาตัวเองได้"
• ความเชื่อที่ไม่เหมาะสมหรือผิดปกติ: ในหมวดหมู่นี้ เราจะพบความเชื่อที่ขัดขวางไม่ให้เราดำเนินชีวิตอย่างสมดุล เนื่องจากความเชื่อเหล่านั้นก่อให้เกิด... ความขัดแย้งภายในและภายนอกความเชื่อเหล่านี้รวมถึงความเชื่อเกี่ยวกับตนเอง ("ฉันไร้ค่า" "ไม่มีใครรักฉัน"), เกี่ยวกับผู้อื่น ("คนส่วนใหญ่เป็นอันตราย") หรือเกี่ยวกับโลก ("เป็นไปไม่ได้ที่จะไว้ใจใครได้") ความเชื่อที่ให้ความชอบธรรมแก่ความเกลียดชังหรือความรุนแรง เช่น ความคิดที่ว่า... ก็ถือว่าเป็นความเชื่อที่ไม่เหมาะสมเช่นกัน เผ่าพันธุ์ที่ด้อยกว่า หรือว่ากลุ่มคนบางกลุ่มควรถูกกดขี่ข่มเหง

ความเชื่อที่ไม่เหมาะสมอาจแสดงออกมาในรูปแบบต่างๆ จำกัดความเชื่อนั่นคือ ความเชื่อภายในที่ขัดขวางไม่ให้เราบรรลุศักยภาพสูงสุด วลีต่างๆ เช่น "ฉันจะไม่มีวันมีเสถียรภาพทางการเงิน" "ฉันไม่ดีพอ" หรือ "ฉันไม่สมควรได้รับความรัก" เป็นตัวอย่างที่พบได้ทั่วไป ในทางกลับกัน ความเชื่อที่สร้างพลัง สิ่งเหล่านี้เป็นแรงผลักดันให้เราเติบโต เช่น "ถึงฉันจะล้มเหลว ฉันก็จะพยายามต่อไป" หรือ "ฉันมีศักยภาพที่จะสร้างชีวิตในแบบที่ฉันต้องการ"

ความเชื่อภายในและภายนอก

อีกวิธีหนึ่งที่มีประโยชน์มากในการจำแนกประเภทความเชื่อก็คือการพิจารณาจาก... แหล่งกำเนิดหลักไม่ว่าจะเป็นเพราะมาจากภายใน (การไตร่ตรองส่วนบุคคล ประสบการณ์ตรง) หรือจากภายนอก (ครอบครัว วัฒนธรรม การศึกษา) เป็นหลัก

• ความเชื่อภายนอก: ความเชื่อเหล่านี้เป็นความเชื่อที่แต่ละบุคคลได้รับมาจากสภาพแวดล้อม โดยมักไม่ได้ตั้งคำถาม ความเชื่อเหล่านี้รวมถึงความเชื่อทางครอบครัว วัฒนธรรม ศาสนา และการเมืองที่สืบทอดกันมาจากรุ่นสู่รุ่น การยอมรับความเชื่อเหล่านี้ทำให้เราสามารถ เข้ากับกลุ่ม และรู้สึกถึงความเป็นส่วนหนึ่ง แม้ว่าบางครั้งความรู้สึกเหล่านั้นอาจขัดแย้งกับความรู้สึกที่แท้จริงของเราก็ตาม
• ความเชื่อภายใน: สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่ถูกสร้างขึ้นจาก ประสบการณ์ส่วนตัว และการไตร่ตรองตนเอง สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อเราตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและสรุปผล เช่น "ถ้าฉันพยายาม ฉันก็จะดีขึ้น" หรือ "เมื่อฉันพูดในที่สาธารณะ ฉันจะผ่อนคลายเพราะฝึกฝนมา" แม้ว่าข้อสรุปเหล่านี้อาจผิดพลาดหรือมีข้อจำกัด แต่โดยทั่วไปแล้วมักเปิดกว้างต่อการแก้ไขมากกว่า เพราะเกิดจากการสังเกตส่วนตัว

ความเชื่อเกี่ยวกับอัตลักษณ์และสิ่งแวดล้อม

ความเชื่อยังสามารถจำแนกได้ตาม... วัตถุที่พวกเขากำลังมุ่งไป: ต่อตัวเราเองหรือต่อสิ่งแวดล้อมรอบตัว ความแตกต่างนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำความเข้าใจความภาคภูมิใจในตนเอง แนวคิดเกี่ยวกับตนเอง และวิธีที่เราเกี่ยวข้องกับโลก

• ความเชื่อเกี่ยวกับอัตลักษณ์ของตนเอง: ความเชื่อเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับภาพลักษณ์ที่เรามีต่อตัวเอง คุณค่าในตนเอง และความสามารถของเรา ตัวอย่างเช่น "ฉันเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์" "ฉันมักจะล้มเหลวเสมอ" "ฉันมีพรสวรรค์ในการเรียนรู้ภาษา" ความเชื่อเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อ... นับถือ และในเป้าหมายที่เรากล้าที่จะไขว่คว้า
• ความเชื่อเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อม: ความเชื่อเหล่านี้เกี่ยวข้องกับวิธีที่เรามองสังคม ความสัมพันธ์ การทำงาน หรือแม้แต่โชค ตัวอย่างเช่น "โดยทั่วไปแล้วผู้คนให้ความช่วยเหลือ" "โลกเป็นสถานที่อันตราย" "ความสำเร็จมีไว้สำหรับคนเพียงไม่กี่คนเท่านั้น" ความเชื่อเหล่านี้หล่อหลอมความคาดหวังของเราและวิธีที่เราตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา

ความเชื่อของครอบครัว

ทุกครอบครัวเปรียบเสมือนจักรวาลแห่งความเชื่อและค่านิยมที่สืบทอดกันมาในครอบครัวจากรุ่นสู่รุ่น แนวคิดเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากประวัติครอบครัว วัฒนธรรม และวิธีการเผชิญกับความท้าทาย ความเชื่อบางอย่างของครอบครัวส่งเสริม... การเติบโตและความยืดหยุ่น (เช่น "ในบ้านหลังนี้เราคอยช่วยเหลือซึ่งกันและกันเสมอ", "การทำงานอย่างซื่อสัตย์ย่อมได้รับผลตอบแทนเสมอ") ในขณะที่บางประโยคอาจเป็นการจำกัดความคิด (เช่น "การแสดงความรู้สึกเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ", "ในครอบครัวของเราไม่มีใครประสบความสำเร็จมากนัก")

การตั้งคำถามกับความเชื่อของครอบครัวที่ทำร้ายเราหรือไม่สอดคล้องกับชีวิตของเราอีกต่อไป เป็นขั้นตอนสำคัญในการสร้างระบบความเชื่อที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ซึ่งสอดคล้องกับค่านิยมในปัจจุบันของเรา

ความเชื่อทางวัฒนธรรมและที่เป็นที่นิยม

สถานที่และบริบททางสังคมและวัฒนธรรมที่เราเติบโตขึ้นมานั้นมีผลกระทบอย่างมากต่อเรา ความเชื่อทางวัฒนธรรม สิ่งเหล่านี้คือบรรทัดฐาน ค่านิยม และการตีความที่เรายอมรับโดยไม่รู้ตัวเพียงเพราะเราเป็นส่วนหนึ่งของสังคม ซึ่งรวมถึงความคิดเกี่ยวกับเพศ ความสำเร็จ ครอบครัว อำนาจ และวิธีการประพฤติที่ถูกต้อง ความเชื่อเหล่านี้หลายอย่างสามารถส่งเสริมความเท่าเทียมและความสามัคคีได้ แต่บางอย่างก็อาจทำให้ความไม่เท่าเทียม/การเสียสละคงอยู่ต่อไป อคติและความไม่เท่าเทียมกัน.

ภายในความเชื่อทางวัฒนธรรมนั้นมีสิ่งต่างๆ ตั้งอยู่ ความเชื่อที่นิยมความเชื่อเหล่านี้ส่วนใหญ่ถ่ายทอดกันมาด้วยวาจาและสืบทอดกันมาตามประเพณี ความเชื่อโชลาง ("ทำกระจกแตกนำโชคร้าย" "แตะไม้แล้วนำโชคดี") และตำนานเมืองบางเรื่องเป็นตัวอย่างที่ชัดเจน แม้ว่าสิ่งเหล่านี้มักดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่บางอย่างก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อวิธีที่เราตีความเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันได้

ความเชื่อทางวิทยาศาสตร์และความเชื่อที่ไม่ใช่ทางวิทยาศาสตร์

แกนการจำแนกประเภทพื้นฐานอีกประการหนึ่งแยกแยะความเชื่อที่อิงตาม หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ของผู้ที่ไม่เห็นด้วย หรือแม้แต่ผู้ที่ขัดแย้งกับเรื่องนี้

• ความเชื่อทางวิทยาศาสตร์: ความเชื่อเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากการศึกษา การทดสอบ และวิธีการตรวจสอบที่เข้มงวด ตัวอย่างเช่น การเชื่อในประสิทธิภาพของวัคซีน ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ หรือวิวัฒนาการของสิ่งมีชีวิต แม้ว่าจะมีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้รายละเอียดของการวิจัย แต่พวกเขาก็เชื่อถือในสิ่งเหล่านั้น ฉันทามติของชุมชนวิทยาศาสตร์.
• ความเชื่อที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์: สิ่งเหล่านี้รวมถึงความเชื่อโชลาง ทฤษฎีสมคบคิด และข้อกล่าวอ้างที่ขาดหลักฐานที่แน่ชัด ("โลกแบน" "วัคซีนทุกชนิดเป็นอันตราย") แม้จะไม่มีหลักฐานเชิงประจักษ์สนับสนุน แต่ความเชื่อเหล่านี้ก็อาจฝังรากลึกได้เนื่องจากข้อมูลที่ผิดพลาด ความกลัว หรือความต้องการที่จะหาคำอธิบายง่ายๆ สำหรับปรากฏการณ์ที่ซับซ้อน

ความเชื่อร่วมกัน

ในอดีตเป็นที่ทราบกันดีว่า คนเรามักยึดมั่นในความเชื่อของตนเองมากขึ้น หากรู้สึกว่าตนเองมีความเชื่อเดียวกันกับผู้อื่น ในสภาพแวดล้อมของพวกเขา มิติทางด้านส่วนรวมของความเชื่อมีความสำคัญไม่แพ้เนื้อหาของความเชื่อ เพราะมันเป็นสิ่งที่ให้เอกลักษณ์ ความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง และการยอมรับทางสังคม

ด้วยเหตุนี้ โบสถ์ พรรคการเมือง ขบวนการทางสังคม หรือแม้แต่กลุ่มแฟนคลับ (ของกีฬา อุดมการณ์ หรือแบรนด์) จึงมักกลายเป็นพื้นที่ที่แสดงออกถึงความเชื่อ สิ่งเหล่านี้เสริมซึ่งกันและกันการพบปะกับผู้ที่มีความคิดเห็นเหมือนกันทำให้เรารู้สึกว่า "เราถูกต้อง" และทำให้ยากที่จะตั้งคำถามกับความคิดเหล่านั้น

ในโรงเรียน เด็กและวัยรุ่นยังร่วมกันสร้างความเชื่อเกี่ยวกับครู วิชาเรียน และเพื่อนร่วมชั้นเรียน ความเชื่อเหล่านี้จำนวนมากพัฒนาขึ้นในสภาพแวดล้อมนี้ นิสัยการคิดแบบกลุ่ม ซึ่งต่อมาได้สืบพันธุ์เมื่อโตเต็มวัย

ลักษณะสำคัญของความเชื่อ

การเข้าใจความเชื่อของเราช่วยให้เราจัดการกับความเชื่อเหล่านั้นได้ดีขึ้น ลักษณะสำคัญบางประการได้แก่:

• อัตนัย: แต่ละคนดำเนินชีวิตตามความเชื่อของตนเอง ความจริงส่วนบุคคลแม้ว่าจากภายนอกอาจเป็นที่ถกเถียงกันได้ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นความจริงสัมบูรณ์ แต่เป็นเพียงการตีความ
• ทฤษฎีสัมพัทธภาพและความเป็นจริงบางส่วน: การตีความความเป็นจริงของเราไม่ใช่ความเป็นจริงที่แท้จริง ความเชื่อมักประกอบด้วยส่วนที่เป็นความจริงและส่วนที่เป็นการบิดเบือน ในสัดส่วนที่แตกต่างกันไป
• ความมั่นคงและการเปลี่ยนแปลง: ความเชื่อหลายอย่างคงอยู่มานานหลายปี แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ ความเชื่อเหล่านั้นสามารถปรับปรุงแก้ไขได้เมื่อมีข้อมูลใหม่เกิดขึ้น หรือเมื่อเราประสบกับเหตุการณ์ที่ขัดแย้งกับความเชื่อเหล่านั้นอย่างรุนแรง
• เชื่อมโยงกับอารมณ์: ความเชื่อทั้งหมดคือ เต็มไปด้วยอารมณ์ซึ่งยิ่งทำให้มันแข็งแกร่งขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่เราจึงพบว่ามันยากที่จะละทิ้งความเชื่อที่เราทราบดีอยู่แล้วว่าไม่เป็นประโยชน์ต่อเรา
• คำทำนายที่เกิดขึ้นจริงด้วยตนเอง: เรามักจะแสวงหาและจดจำข้อมูลที่ยืนยันความเชื่อของเรา และเพิกเฉยต่อข้อมูลที่ท้าทายความเชื่อเหล่านั้น ด้วยวิธีนี้ เราจึงสร้างประสบการณ์ที่ดูเหมือนจะพิสูจน์ว่า "เราคิดถูก"

ความเชื่อสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่?

โชคดีที่ ใช่ การเปลี่ยนความเชื่อนั้นเป็นไปได้ถึงแม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป กระบวนการนี้มักประกอบด้วยหลายขั้นตอน:

• แยกแยะ ความเชื่อใดบ้างที่กำลังทำงานอยู่ภายในตัวเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเชื่อที่จำกัดเราหรือก่อให้เกิดความทุกข์?
• คำถาม ความถูกต้องของมัน: เราต้องถามตัวเองว่าสิ่งเหล่านั้นมาจากไหน มีหลักฐานอะไรมาสนับสนุน และมันยังคงสมเหตุสมผลในชีวิตปัจจุบันของเราหรือไม่
• แทนที่ การแทนที่ความเชื่อเก่าด้วยความเชื่อใหม่ที่สอดคล้องกับความเป็นจริงและเป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรามากขึ้น นี่ไม่ใช่การหลอกตัวเอง แต่เป็นการสร้างการตีความที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
• การปฏิบัติ ยึดมั่นในความเชื่อใหม่ ปฏิบัติตามความเชื่อนั้น และเก็บเกี่ยวประสบการณ์ใหม่ๆ ที่เสริมสร้างความเชื่อนั้นจนกระทั่งมั่นคง

การบำบัดรักษา เช่น การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ ทั้ง การฝึกสอนด้านจิตวิทยา พวกเขานำเทคนิคเฉพาะมาใช้เพื่อทำงานกับความเชื่อ (เช่น การตั้งคำถามแบบโสเครติส การทดลองทางพฤติกรรม การฝึกปรับกรอบความคิด ฯลฯ) ซึ่งแสดงให้เห็นว่า แม้ระบบความเชื่อของเราจะทรงพลัง แต่ก็มีความยืดหยุ่นและเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน

การเข้าใจว่าความเชื่อคืออะไร มาจากไหน และมีประเภทใดบ้าง จะช่วยให้เรามีบทบาทที่กระตือรือร้นมากขึ้นในชีวิตจิตใจของเรา แทนที่จะใช้ชีวิตโดยถูกชี้นำด้วยความคิดที่สืบทอดมาโดยอัตโนมัติโดยที่เราไม่เคยตั้งคำถาม เราสามารถเลือกอย่างมีสติได้ เราต้องการรักษาความเชื่อใดไว้ และเราจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงความเชื่อใดบ้าง? เพื่อสร้างชีวิตที่สอดคล้องกับตัวตนของเราในปัจจุบันมากยิ่งขึ้น