คุณเคยสงสัยไหมว่าจักรวาลประกอบด้วยอะไร? มันประกอบด้วยพลังงาน และร่างกายของคุณซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาลก็เช่นกันวัฒนธรรมโบราณรู้ว่าสิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลกมีพลังชีวิต พวกเขาเรียกสิ่งเหล่านี้ว่าศูนย์พลังงาน และพวกมันเคลื่อนไหวอยู่ภายในตัวเรา ซึ่งรู้จักกันในชื่อจักระทั้งเจ็ด แต่พวกมันคืออะไรกันแน่?
จักระคืออะไร
'จักระ' เป็นคำโบราณที่มาจากภาษาสันสกฤตและแปลตรงตัวว่า'ล้อ' 'วงกลม' หรือ 'แผ่นดิสก์'ภาพของล้อนี้หมายถึงวิธีการที่พลังงานชีวิต หรือที่เรียกว่าปราณเคลื่อนที่อยู่ภายในตัวเรา ในรูปแบบของกระแสน้ำวนหรือเกลียวหมุน
ตำราโยคะคลาสสิกอธิบายว่าพลังงานไหลเวียนผ่านช่องทางละเอียดที่เรียกว่านาดีและ ณ จุดที่ช่องทางเหล่านี้มาบรรจบกัน จะเกิดศูนย์แลกเปลี่ยนพลังงานขนาดใหญ่ นั่นก็คือจักระ ระบบดั้งเดิมกล่าวถึงจุดพลังงานหลายจุด แต่แบบจำลองที่แพร่หลายที่สุดในปัจจุบันเน้นที่จักระหลักเจ็ดจุดเรียงตัวตามแนวกระดูกสันหลังจากโคนถึงยอดศีรษะ
จักระเหล่านี้ไม่ใช่โครงสร้างทางกายภาพเหมือนอวัยวะหรือกระดูก แต่เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ผู้เขียนบางคนเรียกว่า"สรีรวิทยาละเอียด"ซึ่งเป็นแผนที่พลังงานที่ช่วยให้เราเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ แม้ว่าจะไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยกล้องจุลทรรศน์ แต่แบบจำลองนี้ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษในบริบทต่างๆ เช่น โยคะ ตันตระ และเรกิ ในฐานะเครื่องมือสำหรับการรู้จักตนเองและการทำงานภายใน
พลังงานหมุนเวียนนี้มีศูนย์กลาง 7 แห่งในร่างกายเริ่มจากโคนกระดูกสันหลังและเคลื่อนไปยังส่วนบนสุดของศีรษะ ศูนย์กลางแต่ละแห่งมีความเกี่ยวข้องกับ:
- พื้นที่ทางกายภาพ เฉพาะเจาะจง (อวัยวะ ต่อม เส้นประสาท)
- สี เกี่ยวข้องกับความถี่การสั่นสะเทือนของมัน
- องค์ประกอบ (ดิน น้ำ ไฟ อากาศ อีเธอร์ แสงสว่าง จิตสำนึก)
- หน้าที่ทางจิตวิทยาและอารมณ์ เช่น สัญชาตญาณ ความภาคภูมิใจในตนเอง ความรัก หรือลางสังหรณ์
หากคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดีและสมดุล จักระทั้งเจ็ดจะสามารถให้พลังงานที่จำเป็นต่อแต่ละส่วนของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของคุณได้เมื่อจักระอยู่ในภาวะสมดุลจะส่งผลให้ร่างกายมีความมั่นคง จิตใจแจ่มใส อารมณ์สมดุล และเชื่อมโยงกับตนเองได้ดียิ่งขึ้น
ในทางกลับกัน หากจักระใดจักระหนึ่งของคุณเปิดมากเกินไปและหมุนเร็วเกินไป หรือปิดมากเกินไปและเคลื่อนไหวช้าเกินไป สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอาจได้รับผลกระทบ ตามทัศนะนี้จักระที่ไม่สมดุลสามารถแสดงออกได้ในรูปแบบของอาการทางกายภาพ (ความไม่สบายในบริเวณที่เกี่ยวข้อง) อาการ ทางอารมณ์ (ความกลัว ความรู้สึกติดขัด ความหงุดหงิด) หรือแม้แต่อาการทางพฤติกรรม (รูปแบบซ้ำๆ ความยากลำบากในการกำหนดขอบเขต การพึ่งพาผู้อื่น ฯลฯ)
การทำความเข้าใจจักระทั้งเจ็ดที่ประกอบขึ้นเป็นร่างกายของเราจะช่วยให้คุณสอดคล้องกับวงจรพลังงานตามธรรมชาติของร่างกายคุณสามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อระบุความไม่สมดุลทางกายภาพ อารมณ์ หรือจิตวิญญาณ โดยพิจารณาจากจักระที่ส่งผลต่อแต่ละด้าน โดยหลักการแล้ว คุณควรฝึกฝนการปรับสมดุลจักระผ่านการทำสมาธิ โยคะ การหายใจอย่างมีสติ การท่องมนต์ หรือการจินตนาการ เพื่อให้ชีวิตมีความกลมกลืนมากขึ้นทั้งทางร่างกายและอารมณ์
จักระ หรือ "วงล้อ" แห่งพลังงานที่หมุนอยู่ สอดคล้องกับบริเวณที่มีปลายประสาทและโครงข่ายประสาทหนาแน่นในร่างกาย จักระหลักทั้งเจ็ดแต่ละอันแสดงถึง:
- อวัยวะและต่อมที่สำคัญ (ต่อมไทรอยด์, หัวใจ, ช่องท้อง, อวัยวะเพศ ฯลฯ)
- หน้าที่ทางสรีรวิทยา เช่น การย่อยอาหาร การหายใจ การไหลเวียนโลหิต หรือการพักผ่อน
- ด้านจิตวิทยา เช่น ความมั่นคงปลอดภัย อำนาจส่วนบุคคล ความคิดสร้างสรรค์ การสื่อสาร หรือปัญญาภายใน
เนื่องจากจักระทั้งเจ็ดมีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จักระหลักทั้งเจ็ดจะต้องเปิดอยู่ จัดเรียงตัวอย่างเหมาะสม และไหลเวียนเข้าหากันหากมีการอุดตัน พลังงานจะไม่สามารถไหลเวียนได้ และสิ่งที่แนวทางการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมหลายๆ วิธีเรียกว่า "ความไม่ลงรอย" หรือ "การอุดตันของพลังงาน" ก็จะปรากฏขึ้น
การรักษาสมดุลของจักระเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็ไม่ยากอย่างที่คิดหากคุณตระหนักถึงมัน จิตใจ ร่างกาย จิตวิญญาณ และดวงจิตล้วนเชื่อมโยงกันการตระหนักถึงความไม่สมดุลในด้านใดด้านหนึ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณระบุได้ว่าจักระใดต้องการการดูแล และค่อยๆ ฟื้นฟูความสมดุลได้
ตัวอย่างเพื่อทำความเข้าใจการทำงานของจักระ
หญิงม่ายที่เพิ่งสูญเสียสามีไปเริ่มมีอาการหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน เธอรู้สึกเจ็บปวดบริเวณหน้าอกและทุกครั้งที่ไอ ในกรณีนี้ จักระหัวใจของเธอได้รับผลกระทบอย่างมากหากหญิงม่ายตระหนักถึงความเชื่อมโยงระหว่างการสูญเสียสามีกับอาการหลอดลมอักเสบเธอสามารถช่วยเหลือตนเองในกระบวนการไว้ทุกข์ได้โดยการผสมผสานการรักษาทางการแพทย์กับการปฏิบัติที่ช่วยปรับสมดุลจักระหัวใจ (เช่น การฝึกหายใจ การทำสมาธิ การแสดงออกทางอารมณ์ และการบำบัด) ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเยียวยาแบบองค์รวมมากขึ้น
ตัวอย่างประเภทนี้แสดงให้เห็นว่า ตามแบบจำลองนี้ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งจะทิ้งร่องรอยไว้บนร่างกายและการทำงานด้านพลังงานกับจักระเฉพาะจุดสามารถช่วยปลดปล่อยภาระนั้นและบูรณาการประสบการณ์นั้นได้ดียิ่งขึ้น
ที่มาและวิวัฒนาการของแนวคิดเรื่องจักระ
คำว่า จักระ ปรากฏอยู่ในตำราฮินดูโบราณ โดยเฉพาะในพระเวทและอุปนิษัทซึ่งหมายถึงช่องทางพลังงานและศูนย์กลางพลังงานละเอียด ต่อมา ในตำราโยคะตันตระ เช่นโยคะกุณฑลินีอุปนิษัทและศัตจักระนิรูปานะ ได้อธิบายถึง จักระหลัก ชื่อภาษาสันสกฤต และตำแหน่งของจักระเหล่านั้นตามช่องทางกลางที่เรียกว่าสุษุมณะนาดีอย่างแม่นยำยิ่งขึ้น
ในพุทธศาสนาวัชรยานก็มีการกล่าวถึงศูนย์พลังงานที่คล้ายคลึงกันนี้เช่นกัน โดยนำมาบูรณาการเข้ากับการฝึกสมาธิขั้นสูง เมื่อเวลาผ่านไป แนวคิดเหล่านี้ได้ถูกผสมผสานกับความรู้ตะวันตกเกี่ยวกับระบบประสาทและต่อมไร้ท่อ นำไปสู่การตีความสมัยใหม่ที่เชื่อมโยงจักระเข้ากับกลุ่มเส้นประสาทและอวัยวะต่อมไร้ท่อ (ตัวอย่างเช่น ต่อมไทรอยด์สำหรับจักระลำคอ ต่อมใต้สมองสำหรับจักระตาที่สาม ต่อมไพเนียลสำหรับจักระมงกุฎ)
ในช่วงหลายศตวรรษที่ผ่านมา ขบวนการต่างๆ เช่นลัทธิเทโอโซฟีและกระแสทางจิตวิญญาณร่วมสมัย ได้ทำให้แบบจำลองจักระหลักทั้งเจ็ด เป็นที่นิยม โดยเชื่อมโยงจักระเหล่านั้นกับสีรุ้งและหน้าที่ทางจิตวิทยาที่เฉพาะเจาะจง ปัจจุบัน จักระถูกนำมาใช้ในแนวทางการพัฒนาตนเองมากมาย เช่น โยคะ การทำสมาธิ เรอิกิ การบำบัดด้วยพลังงาน และการจินตนาการเชิงสร้างสรรค์ เป็นต้น
จักระทั้ง 7
จักระทั้งเจ็ดมักถูกอธิบายว่าเป็นศูนย์พลังงานที่เรียงตัวอยู่ตามแนวกระดูกสันหลังเชื่อมต่อกันด้วยช่องทางกลางสุษุมนา และมีการปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่องผ่านสนามพลังงานของมนุษย์ มักแสดงแทนด้วยดอกบัวที่มีจำนวนกลีบแตกต่างกัน แต่ละกลีบมีสีเฉพาะและมีมนต์ที่เกี่ยวข้อง
จักระสามตัวแรก: จักระของสสาร
จักระสามจุดแรก ซึ่งเริ่มต้นที่โคนกระดูกสันหลัง เป็นจักระแห่งสสารมีลักษณะทางกายภาพมากกว่า และเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการอยู่รอด ความต้องการพื้นฐาน พลังชีวิต และอารมณ์ตามสัญชาตญาณที่สุดของเรา
จักระแรก: มูลาธรา หรือจักระราก
มูลาธรา (Muladhara)คือจักระแห่งความมั่นคง ความปลอดภัย และความต้องการพื้นฐานของเรา จักระนี้ครอบคลุมกระดูกสันหลังสามข้อแรก กระเพาะปัสสาวะ และลำไส้ใหญ่ และตั้งอยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลังในบริเวณฝีเย็บบทบาทของจักระนี้คือการเชื่อมต่อพลังงานทั้งหมดของคุณเข้ากับโลกซึ่งเรียกว่าการเชื่อมต่อกับพื้นดินหรือการหยั่งราก
เมื่อจักระนี้เปิดและสมดุล เราจะรู้สึกปลอดภัย กล้าหาญ และมั่นคงในชีวิต เรามีความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง (กับครอบครัว กลุ่ม หรือสถานที่) สามารถตอบสนองความต้องการพื้นฐานของเรา (ที่อยู่อาศัย อาหาร การพักผ่อน) และมีพลังงานเพียงพอสำหรับกิจกรรมประจำวัน จักระมูลธราที่ไม่สมดุลอาจแสดงออกมาในรูปแบบของความกลัว ความไม่มั่นคง ความรู้สึกไร้ที่พึ่งหรือความยากลำบากในการรู้สึกว่าเรามี "ที่ยืนในโลก"
- สี: แดงและดำ
- หิน: หินอาเกต, หินแจสเปอร์สีแดง, หินการ์เนต, ปะการัง, หินเฮมาไทต์, หินทัวร์มาลีนสีดำ, หินออบซิเดียน, หินโอนิกซ์
- ธาตุ: ดิน
- ราศี: มังกร
- ประสาทสัมผัสที่เกี่ยวข้องกับประเพณีหลายอย่าง: กลิ่น
- คาถาเมล็ดพันธุ์ทั่วไป: LAM
จากมุมมองของโยคะและการฝึกฝนพลังงานอื่นๆ จักระรากที่สมดุลจะส่งเสริมสิ่งต่อไปนี้:
- ความปลอดภัยทางกายภาพ และความรู้สึกปลอดภัยภายในครอบครัวหรือกลุ่ม
- ความสามารถในการจัดหาปัจจัยพื้นฐานที่จำเป็น ของชีวิต
- พักผ่อนให้เพียงพอ และมีสุขภาพโดยรวมที่ดี
- วางใจ เพื่อดำเนินโครงการต่างๆ โดยปราศจากความกลัวที่ทำให้หยุดชะงัก
ความไม่สมดุลของจักระมูลธราเกี่ยวข้องกับแนวโน้มต่างๆ เช่น การแยกตัว ความเฉยเมย และการขาดแรงจูงใจ หรือในทางตรงกันข้าม คือการยึดติดกับวัตถุสิ่งของมากเกินไปและยากที่จะปล่อยวาง บางความเชื่อยังเชื่อมโยงจักระนี้กับปัญหาต่างๆ เช่นอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง โรคปวดเส้นประสาทไซอาติก เส้นเลือดขอดหรือความผิดปกติในการรับประทานอาหาร
จักระที่สอง: Svadhisthana หรือจักระศักดิ์สิทธิ์
จักระสวาธิษฐานเป็นศูนย์กลางแห่งความคิดสร้างสรรค์และเรื่องเพศตั้งอยู่เหนือกระดูกหัวหน่าว ใต้สะดือ ในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนล่าง และเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ระบบสืบพันธุ์ ไต และกระเพาะปัสสาวะ รวมถึงการไหลเวียนของร่างกายทั้งหมด (เลือด ของเหลว สารคัดหลั่ง)
จักระนี้เชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับอารมณ์ ความสุข ความเพลิดเพลิน ความรู้สึกทางเพศ และความรักตนเองเมื่อจักระสวาธิษฐานสมดุล เรามักจะประสบกับสิ่งต่อไปนี้:
- ความมีชีวิตชีวาและความคิดเชิงบวก ก่อนชีวิต
- ความคิดสร้างสรรค์ ในโครงการ แนวคิด และแนวทางการแก้ปัญหา
- ความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้นโดยมีความสามารถในการให้และรับ
- การเปิดกว้างทางอารมณ์ โดยไม่ตกอยู่ในภาวะพึ่งพา
เมื่อความสมดุลนี้เสียไป อาจส่งผลให้เกิด อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง หงุดหงิดง่าย ขาดพลังงาน ขาดความมั่นใจหรือมีมุมมองต่อเรื่องเพศที่บิดเบือนไป (การกดดันทางเพศ หรือในทางตรงกันข้าม การแสวงหาความสุขอย่างบ้าคลั่ง)
- ส้ม.
- หิน: คาร์เนเลียนอะเกต, มูนสโตน, ซิทรินสีส้ม, แคลไซต์สีส้ม, อำพัน
- ธาตุ: น้ำ (อารมณ์, ความสามารถในการปรับตัว)
- ราศี: กรกฎและพิจิก
- ประสาทสัมผัสที่เกี่ยวข้อง: การรับรส
- คำภาวนาประจำเมล็ดพันธุ์: VAM
จักระที่สาม: Manipura หรือจักระช่องท้องแสงอาทิตย์
จักระมณีปุระ หมายถึง 'อัญมณีที่เปล่งประกาย' และเป็นบริเวณที่อยู่ตั้งแต่สะดือถึงกระดูกอก ในช่องท้องส่วนกลาง จักระที่สามนี้เป็นแหล่งพลังอำนาจส่วนบุคคลความภาคภูมิใจในตนเอง และความสามารถในการตัดสินใจ ของเรา
มันเกี่ยวข้องกับช่องท้อง ระบบย่อยอาหาร ตับ ตับอ่อน และระบบประสาท เมื่ออยู่ในภาวะสมดุล มันจะให้ประโยชน์แก่เราดังนี้:
- ความมั่นใจในตนเอง และตามความสามารถของตนเอง
- ความชัดเจนในการตัดสินใจ และรับผิดชอบต่อตนเอง
- จิตตานุภาพ เพื่อรักษาโครงการและนิสัยที่ดีไว้
- ความสามารถในการกำหนดขอบเขต มีสุขภาพดีและรู้จักปฏิเสธเมื่อจำเป็น
หากธาตุมณีปุระเสียสมดุล อาจส่งผลให้เกิด ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร ความรู้สึกขาดการควบคุม ความนับถือตนเองต่ำความต้องการการยอมรับจากภายนอก ความโกรธที่ถูกกดดัน หรือการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองและผู้อื่นมากเกินไป
- สี: เหลืองทอง.
- หิน: ควอตซ์สีเหลืองอำพัน, ตาเสือ, อเวนทูรีนสีเหลือง, โทปาซสีเหลือง, ไพไรต์, อำพัน
- ธาตุ: ไฟ
- ราศี: เมษและสิงห์
- ประสาทสัมผัสที่เกี่ยวข้อง: การมองเห็น
- มนต์ประจำตัว: RAM
จักระที่สี่: การเชื่อมต่อระหว่างสสารและจิตวิญญาณ
จักระที่สี่ หรือ อนาหะตะตั้งอยู่ตรงกลางหน้าอกอยู่ตรงกลางของจักระทั้งเจ็ด และเชื่อมโยงจักระล่างที่เกี่ยวข้องกับสสารและจักระบนที่เกี่ยวข้องกับจิตวิญญาณจักระที่สี่เป็นจักระทางจิตวิญญาณเช่นกัน แต่ทำหน้าที่เป็นสะพานเชื่อมระหว่างร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณของเรา จักระนี้เกี่ยวข้องกับหัวใจ ปอด ระบบไหลเวียนโลหิต และต่อมไทมัส
จักระหัวใจเป็นแหล่งกำเนิดของความรัก ความเมตตา และการเชื่อมโยงมันผสานความสามารถในการรักผู้อื่นและตนเอง การให้อภัย ความเห็นอกเห็นใจ และความเปิดกว้างในการสร้างความสัมพันธ์โดยปราศจากหน้ากาก เมื่อเราทำงานกับจักระทางกายภาพของเรา (สามจักระแรก) เราจะสามารถเปิดจักระทางจิตวิญญาณได้อย่างเต็มที่มากขึ้นผ่านจักระอนาหะตะที่สมดุล
- สี: สีเขียวเมื่อสอดคล้องกับจักระล่าง และสีชมพูเมื่อสอดคล้องหรือสั่นสะเทือนกับจักระบน
- หิน: ควอตซ์สีชมพู, อเวนทูรีนสีเขียว, ทัวร์มาลีนสีชมพู, คุนไซต์, มรกต, หยก, อาเกตสีเขียว
- ธาตุ: ลม
- ราศี: ราศีตุลย์และราศีพฤษภ
- ประสาทสัมผัสที่เกี่ยวข้อง: การสัมผัส
- คำกล่าวประจำเมล็ดพันธุ์: มันเทศ
อนาหะตะที่กลมกลืนกันสะท้อนให้เห็นได้ใน:
- ความสัมพันธ์ที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของความเคารพและความเห็นอกเห็นใจโดยไม่พึ่งพาผู้อื่นมากเกินไป
- ความสามารถในการให้อภัย และปลดปล่อยตนเองจากความขุ่นเคือง
- การเปิดกว้างทางอารมณ์ โดยไม่ต้องรู้สึกหวาดกลัวการถูกปฏิเสธมากเกินไป
- ทัศนคติแห่งความกตัญญูและการสำนึกบุญคุณ ตลอดชีวิต
เมื่อจักระนี้ถูกปิดกั้นหรือทำงานมากเกินไป อาจทำให้เกิดความอิจฉา ความยึดติด ความขุ่นเคือง ความไม่สามารถไว้วางใจหรือในทางกลับกัน การให้มากเกินไปจนสูญเสียขอบเขตส่วนตัว ในระดับร่างกาย บางความเชื่อเชื่อมโยงกับปัญหาระบบทางเดินหายใจ (เช่น โรคหอบหืด ภูมิแพ้) หรือโรคหัวใจบางชนิด
จักระของวิญญาณ
ตั้งแต่จักระที่ห้าเป็นต้นไป เราจะเข้าสู่มิติที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้นจักระที่สูงขึ้นนั้นเกี่ยวข้องกับการสื่อสารที่แท้จริง สัญชาตญาณ และการเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณ พวกมันยังคงรักษาความเชื่อมโยงกับร่างกาย แต่เน้นไปที่จิตใจ สติ และการก้าวข้ามขีดจำกัดมากขึ้น
จักระที่ห้า: วิศุทธะ หรือ จักระคอ
จักระวิศุทธะเป็นจักระที่ห้า ตั้งอยู่บริเวณลำคอเป็นแหล่งกำเนิดของการแสดงออกทางวาจาและความสามารถในการพูดความจริงสูงสุดของเราประกอบด้วยคอ ต่อมไทรอยด์และต่อมพาราไทรอยด์ ขากรรไกร ปาก ลิ้น และในบางระบบก็รวมถึงหูด้วย
วิศุทธะเกี่ยวข้องกับการสื่อสารอย่างมีสติ ความคิดสร้างสรรค์ และความสามารถในการฟังเมื่อสมดุลแล้ว เราจะสามารถแสดงความรู้สึกและความคิดของเราได้อย่างชัดเจนและเคารพผู้อื่น โดยปราศจากความกลัวต่อการตัดสินมากเกินไป และเรายังรู้วิธีฟังอย่างตั้งใจอีกด้วย
- สี: สีน้ำเงินหรือสีม่วง (มักเป็นสีฟ้าอ่อนหรือสีเทอร์ควอยส์)
- หิน: อเมทิสต์, เทอร์ควอยส์, อความารีน, คริโซคอลลา, ลาพิสลาซูลี, บลูโทปาซ
- ธาตุ: อีเธอร์ หรือ อวกาศ
- ราศี: ราศีเมถุนและราศีกันย์
- ประสาทสัมผัสที่เกี่ยวข้อง: การได้ยิน
- คำขวัญประจำเมล็ดพันธุ์: HAM
เมื่อจักระนี้ถูกปิดกั้น บุคคลอาจประสบปัญหาในการแสดงออก ความขี้อายอย่างมาก รู้สึกเหมือนมีก้อนอะไรติดอยู่ที่คอ กลัวที่จะพูดสิ่งที่ตนรู้สึก หรือในทางตรงกันข้าม อาจพูดโดยไม่คิดหน้าคิดหลัง โกหก หรือใช้คำพูดเพื่อบิดเบือนความจริง ในระดับร่างกาย บางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาในลำคอ เส้นเสียง ต่อมไทรอยด์ หรือคอ
จักระที่หก: อัจนะหรือจักระตาที่สาม
จักระอัจนะตั้งอยู่ระหว่างคิ้ว ในบริเวณที่เรียกว่า "ตาที่สาม" หรือ จักระ ดวงตาที่สามอัจนะเป็นศูนย์กลางของสัญชาตญาณ การมองเห็นภายใน และความชัดเจนทางจิตใจในขณะที่ดวงตาทั้งสองข้างช่วยให้เรามองเห็นโลกภายนอก ตาที่สามเชื่อมโยงกับความเข้าใจอย่างลึกซึ้งและความสามารถในการมองเห็นสิ่งที่อยู่เหนือรูปลักษณ์ภายนอก
เราทุกคนต่างมีสัญชาตญาณ แต่เราอาจไม่ฟังหรือใส่ใจสัญญาณเหล่านั้นการมุ่งเน้นไปที่การเปิดและปรับสมดุลจักระที่หกสามารถช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถนี้ พัฒนาสมาธิ ความจำ ความเข้าใจ และการรับรู้รูปแบบพฤติกรรมของตนเองให้ดียิ่งขึ้น
- สี: ครามและม่วง
- อัญมณี: โซดาไลต์, อเมทิสต์, ลาพิสลาซูลี, ไพลิน
- ธาตุ: ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น ผ่านการทำให้บริสุทธิ์ (มักเกี่ยวข้องกับแสง)
- ราศี: ราศีธนูและราศีมีน
- ความหมายที่เกี่ยวข้อง: สัมผัสที่หก
- มนต์พื้นฐานที่ใช้กันทั่วไป: โอม หรือ อุม
เมื่ออัจนะสมดุล เรามักจะเชื่อมั่นในสัญชาตญาณของเรามากขึ้น สามารถแยกแยะสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราได้ดีขึ้นและรู้สึกยึดติดกับสิ่งของทางวัตถุในฐานะแหล่งที่มาของอัตลักษณ์น้อยลง ในทางกลับกัน อัจนะที่ถูกปิดกั้นอาจนำมาซึ่งความสับสน ความยากลำบากในการตัดสินใจ การหาเหตุผลเข้าข้างตัวเองมากเกินไปหรือในอีกด้านหนึ่งคือการแยกตัวอยู่ในโลกแห่งจินตนาการที่ตัดขาดจากความเป็นจริง
จักระที่เจ็ด: สหัสราระ หรือจักระมงกุฎ
จักระสหัสราระหรือที่รู้จักกันในชื่อ "จักระดอกบัวพันกลีบ" ตั้งอยู่ที่ส่วนบนสุดของศีรษะเป็นจักระแห่งการตรัสรู้ การขยายจิตสำนึก และการเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณกับตัวตนที่สูงกว่าของเรา กับผู้อื่น และท้ายที่สุดกับพระเจ้าหรือความเป็นทั้งหมดของชีวิต
จักระนี้เชื่อมโยงกับระบบประสาทและต่อมไพเนียล และถือเป็นศูนย์กลางที่ประสานการทำงานของจักระล่างทั้งหมด เมื่อจักระนี้สมดุล จะทำให้เกิดความรู้สึกสงบสุขอย่างลึกซึ้ง รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาล มีความอ่อนน้อมถ่อมตน และเปิดรับปัญญา
- สี: ทอง ขาว ม่วง และโปร่งใส
- หิน: คริสตัลควอตซ์, ควอตซ์ใส, แคลไซต์สีทอง, อเมทิสต์, เซเลไนต์, เพชร
- ราศี: กุมภ์
- องค์ประกอบที่เกี่ยวข้อง: จิตสำนึกบริสุทธิ์ หรือ แสงสว่างภายใน
- มนต์ประจำเมล็ดพันธุ์ที่ใช้กันทั่วไป: ความเงียบ, โอม หรือการออกเสียงตัวอักษร M ยาวๆ
ความไม่สมดุลของสหัสราระอาจแสดงออกมาในรูปแบบของความเชื่อในความเหนือกว่าทางจิตวิญญาณ การตัดขาดจากความเป็นจริงในชีวิตประจำวัน ความยากลำบากในการบูรณาการระหว่างด้านจิตวิญญาณและด้านปฏิบัติและแม้กระทั่งปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับหรือการควบคุมจังหวะทางชีวภาพ
ความสัมพันธ์ระหว่างจักระ ร่างกายพลังงาน และสุขภาวะ
หลายความเชื่อกล่าวว่าสิ่งมีชีวิตทุกชนิดล้วนเต็มไปด้วยพลังงานและพลังงานนี้มีข้อมูลอยู่ภายในพลังงานในตัวตนของมนุษย์จึงสะท้อนถึงประวัติของแต่ละบุคคล ไม่ว่าจะเป็นประสบการณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบ รูปแบบความคิด และอารมณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ
จักระแต่ละจุดสั่นสะเทือนด้วย "ความถี่" เฉพาะ ซึ่งจะสอดคล้องกับประสบการณ์ อารมณ์ หรือคุณสมบัติเฉพาะต่างๆ จากมุมมองนี้ สุขภาพจึงไม่ได้หมายความเพียงแค่การปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ แต่หมายถึงความสมดุลที่กลมกลืนของความถี่ต่างๆ เหล่านี้เมื่อจักระใดสั่นสะเทือนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ความสมดุลนี้ก็จะถูกรบกวน และอาจเกิดอาการต่างๆ ขึ้นได้
วิธีง่ายๆ ที่จะเข้าใจเรื่องนี้คือ ลองนึกภาพจักระแต่ละอันเป็นเครื่องดนตรีในวงออร์เคสตราเมื่อทุกอันประสานกันอย่างลงตัว เสียงเพลงก็จะไพเราะและกลมกลืน แต่ถ้าอันใดอันหนึ่งไม่เข้ากัน วงดนตรีทั้งหมดก็จะได้รับผลกระทบ การทำงานกับจักระจึงเป็นกระบวนการปรับจูนอย่างค่อยเป็นค่อยไป ผ่านการฝึกฝนทางกายภาพ การหายใจ การทำสมาธิ และการตระหนักรู้ในตนเอง
แบบฝึกหัดเพื่อเปิดจักระ
เพื่อเริ่มต้นการเปิดจักระของคุณ คุณจะต้องอยู่ในท่าทางที่สงบนิ่งคล้ายการทำสมาธิ ซึ่งเรียกว่า มุทรา มุทรามีพลังในการส่งพลังงานไปยังจักระมากขึ้น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของพลังงาน ควรเปล่งเสียงออกมา เสียงเหล่านี้เป็นตัวอักษรภาษาสันสกฤต เมื่อเปล่งเสียงออกมาแล้วจะเกิดการสั่นสะเทือนในร่างกาย ทำให้คุณรู้สึกถึงจักระที่เกี่ยวข้องกับแต่ละเสียง
สำหรับการออกเสียง โปรดจำไว้ว่า 'A' ออกเสียงว่า 'อา' และ 'M' ออกเสียงว่า 'มง'คุณจะต้องนั่งสมาธิ 7 ถึง 10 ลมหายใจต่อจักระแต่ละอันที่คุณต้องการเปิด เปล่งเสียงซ้ำหลายๆ ครั้งในแต่ละลมหายใจ (เช่น สามครั้ง)
นอกเหนือจากท่าทางมือและบทสวดมนต์แล้ว การจดจำหลักการทั่วไปบางประการก็เป็นประโยชน์ในการทำให้แบบฝึกหัดเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากขึ้น:
- หาสถานที่เงียบสงบโดยไม่มีการรบกวนใดๆ คุณสามารถนั่งหรือนอนได้อย่างสบาย
- พยายามรักษาหลังให้ตรงพอสมควร เพื่อช่วยให้พลังงานไหลเวียนผ่านกระดูกสันหลังได้สะดวกขึ้น
- หายใจเข้าออกช้าๆ และลึกๆโดยเป่าลมเข้าไปในช่องท้องจนเต็ม แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออกทางจมูก
- จินตนาการถึงสีที่เกี่ยวข้อง หายใจเข้าลึกๆ ไปยังจักระที่คุณกำลังฝึกฝน โดยจินตนาการว่าจักระนั้นจะสว่างและสะอาดขึ้นทุกครั้งที่หายใจออก
- สังเกตความรู้สึกของคุณ ทั้งทางกายและทางอารมณ์ โดยปราศจากอคติ เพียงแค่รับรู้ถึงสิ่งเหล่านั้น
เปิดจักระแรก
นำปลายนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้มาแตะกัน ตั้งสมาธิไปที่ตำแหน่งของจักระนี้ ซึ่งอยู่บริเวณโคนกระดูกสันหลัง และท่องคำว่า "ลัม" จากนั้น:
- ยืนตัวตรงและผ่อนคลาย
- วางเท้าของคุณให้กว้างเท่าไหล่
- งอเข่าเล็กน้อย
- ยื่นกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าเล็กน้อย
- รักษาสมดุลของร่างกายเพื่อให้น้ำหนักของคุณกระจายไปที่ฝ่าเท้าอย่างเท่าเทียมกัน
- ทิ้งน้ำหนักตัวลงไป สัมผัสถึงพื้นอย่างมั่นคง
- อยู่ในท่านี้สักสองสามนาที พร้อมกับหายใจอย่างสงบ
ท่าทางนี้ช่วยพัฒนาความรู้สึกมั่นคงและปลอดภัยเสริมสร้างความผูกพันกับโลก
เปิดจักระที่สอง
วางมือทั้งสองข้างไว้บนตัก หงายฝ่ามือขึ้น วางซ้อนกัน มือซ้ายอยู่ด้านล่าง ฝ่ามือแตะกับหลังนิ้วมือขวา ปลายนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างแตะกันเบาๆ ตั้งสมาธิไปที่จักระที่สอง บริเวณท้องน้อย เปล่งเสียง "วัม"
ขณะทำแบบฝึกหัดนี้ คุณสามารถจินตนาการถึงวงกลมแสงสีส้มอบอุ่นที่เคลื่อนไหวอย่างแผ่วเบาเหมือนน้ำรอบๆ บริเวณเชิงกรานของคุณ ช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดและเชื่อมต่อกับความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
เปิดจักระที่สาม
วางมือทั้งสองข้างไว้ด้านท้อง ใต้จักระช่องท้องเล็กน้อย ให้ปลายนิ้วทั้งสองข้างมาบรรจบกันที่ด้านบน โดยชี้ออกไปจากตัวคุณ ไขว้หัวแม่มือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน สิ่งสำคัญคือต้องเหยียดนิ้วให้ตรง ตั้งสมาธิไปที่จักระที่สาม เปล่งเสียง "ราม"
ทุกครั้งที่หายใจเข้า ให้จินตนาการว่าท้องของคุณเต็มไปด้วยแสงสีเหลืองที่นำมาซึ่งความแข็งแกร่ง ความมั่นใจ และความกระจ่างแจ้ง และทุกครั้งที่หายใจออก ให้ปล่อยวางความสงสัยและความกลัว
เปิดจักระที่สี่
นั่งขัดสมาธิให้ปลายนิ้วชี้และนิ้วโป้งแตะกัน วางมือซ้ายบนเข่าซ้าย และมือขวาไว้ด้านหน้ากระดูกอกส่วนล่าง (เหนือจักระช่องท้องเล็กน้อย) จดจ่ออยู่กับจักระราก เปล่งเสียง "ยัม"
นึกภาพแสงสีเขียวหรือสีชมพูเรืองรองอยู่กลางหน้าอกของคุณค่อยๆ ขยายใหญ่ขึ้นทุกครั้งที่หายใจเข้าออก คุณอาจนึกถึงผู้คนหรือสถานการณ์ที่คุณปรารถนาจะโอบล้อมด้วยความเข้าใจและความรัก โดยเริ่มต้นจากตัวคุณเอง
เปิดจักระที่ห้า
ประสานนิ้วมือเข้าด้วยกันภายในฝ่ามือ โดยไม่รวมนิ้วโป้ง ให้นิ้วโป้งทั้งสองข้างแตะกันที่ด้านบนและชี้ขึ้นเล็กน้อยจดจ่ออยู่กับจักระที่ห้าของคุณ เปล่งเสียง "แฮม"
ลองนึกภาพแสงสีฟ้าใสส่องผ่านลำคอของคุณ ขจัดทุกสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องพูดหรือกลืนลงไป และเปิดทางให้คุณสามารถสื่อสารได้อย่างแท้จริงมากขึ้น
เปิดจักระที่หก
วางมือทั้งสองข้างไว้ที่หน้าอกส่วนล่าง นิ้วกลางเหยียดตรงและแตะกันที่ส่วนบน โดยชี้ไปข้างหน้า ส่วนนิ้วอื่นๆ งอและแตะกันที่ข้อต่อสองข้อบน นิ้วหัวแม่มือชี้เข้าหาตัวและขึ้นด้านบน
มุ่งเน้นไปที่จักระที่หก ร้องเพลง OM หรือ AUM
ขณะที่คุณท่องมนต์ ให้หันความสนใจไปที่กลางหน้าผากของคุณ และจินตนาการถึงจุดที่มีแสงสีครามเข้มข้นปล่อยวางและสังเกตความคิดและภาพต่างๆ โดยไม่ยึดติดอยู่กับมัน ราวกับว่ามันเป็นเพียงเมฆที่ลอยผ่านไป
เปิดจักระที่เจ็ด
วางมือทั้งสองข้างไว้ด้านท้อง ให้ปลายนิ้วนางชี้ขึ้นไปแตะที่ศีรษะ ประสานนิ้วที่เหลือเข้าด้วยกัน โดยให้นิ้วโป้งซ้ายอยู่ใต้นิ้วโป้งขวา จดจ่ออยู่กับจักระที่เจ็ด ซึ่งอยู่บนสุดของศีรษะ เปล่งเสียง "ง" การทำสมาธิเป็นเวลานานไม่จำเป็นสำหรับจักระนี้ เพียงแค่ไม่กี่นาทีของการอยู่กับปัจจุบันอย่างสงบก็เพียงพอแล้ว
หากคุณต้องการทราบแบบฝึกหัดเพิ่มเติมอย่าพลาดสิ่งเหล่านี้เพื่อเปิดจักระของคุณหาที่เงียบ ๆ เพื่อเริ่มการฝึก
วิดีโอแนะนำ:หากคุณต้องการคำแนะนำแบบภาพและเสียง คุณสามารถรับชมแบบฝึกหัดนี้ได้: การทำสมาธิเพื่อเปิดจักระ (YouTube )
การดูแลจักระของคุณนั้นท้ายที่สุดแล้วคือการดูแลตัวเองในทุกระดับ : ร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ ด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ คุณจะพัฒนาความไวต่อการรับรู้ว่าศูนย์พลังงานใดต้องการการดูแล และวิธีการสนับสนุนกระบวนการเปลี่ยนแปลงและการเติบโตของคุณเองอย่างมีสติ