ผู้คนใช้คำว่า "ความสัมพันธ์" บ่อยมากจนดูเหมือนจะมีคำจำกัดความที่เป็นสากล แต่ในความเป็นจริง คำนี้ครอบคลุมความสัมพันธ์ของมนุษย์หลากหลายรูปแบบ ทั้งแบบโรแมนติกและไม่โรแมนติก และเป็นไปได้ว่าไม่มีใครสองคนที่จะเข้าใจความหมายของความสัมพันธ์เหมือนกันทุกประการ
ความสัมพันธ์ หมายถึง การเชื่อมโยงหรือความสัมพันธ์ใดๆ ระหว่างบุคคล ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ใกล้ชิด ความสัมพันธ์แบบเพื่อน ความสัมพันธ์เชิงบวก หรือความสัมพันธ์เชิงลบ โดยปกติแล้ว เมื่อผู้คนพูดถึง "การอยู่ในความสัมพันธ์" คำนี้มักหมายถึงความสัมพันธ์โรแมนติกประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความใกล้ชิดทางอารมณ์และทางกาย ความผูกพันในระดับหนึ่ง และการมีคู่ครองเพียงคนเดียว (กล่าวคือ ความสัมพันธ์โรแมนติกและทางเพศที่พิเศษเฉพาะบุคคล โดยที่ทั้งสองฝ่ายไม่มีความสัมพันธ์แบบนี้กับบุคคลอื่น)
ความสัมพันธ์ประเภทต่างๆ
ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกสามารถมีได้หลายรูปแบบ และเราจะพูดถึงเรื่องนี้ในครั้งต่อไป
ความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น
ในบริบทของคู่รัก วลี "อยู่ในความสัมพันธ์" โดยทั่วไปหมายถึงการอยู่ในความสัมพันธ์โรแมนติกที่มั่นคงและยั่งยืนในระยะยาว ความสัมพันธ์ที่มั่นคงคือความสัมพันธ์ที่คนสองคนขึ้นไปตกลงที่จะอยู่ด้วยกันต่อไปในอนาคตอันใกล้ เป็นที่เข้าใจกันว่าทั้งสองจะยังคงใช้เวลาร่วมกัน พัฒนาความสัมพันธ์ และดูแลเอาใจใส่ซึ่งกันและกันต่อไป
ผู้ที่มีความสัมพันธ์ที่จริงจังอาจเลือกใช้คำต่างๆ เช่น แฟนหนุ่ม แฟนสาว หรือคู่ชีวิต เพื่อบ่งบอกความสัมพันธ์ของตนกับผู้อื่น ในความสัมพันธ์แบบผัวเดียวเมียเดียวแบบดั้งเดิมการมีความสัมพันธ์ยังหมายความว่าคู่รักจะมีความสัมพันธ์ทางโรแมนติกและทางเพศที่ผูกขาดกัน นั่นคือพวกเขาจะไม่มีคู่รักหรือคู่ชีวิตทางเพศอื่นใดนอกจากตัวเอง
ในความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่คู่สมรสคนเดียว ไม่จำเป็นต้องผูกขาด การแต่งงานเป็นรูปแบบหนึ่งของความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นซึ่งคู่สามีภรรยาคู่หนึ่งตกลงที่จะอยู่ด้วยกันอย่างเปิดเผยและจัดตั้งสหภาพที่มีผลผูกพันทางกฎหมาย
ความสัมพันธ์ที่ไม่มีป้ายกำกับ
สถานการณ์คือความสัมพันธ์โรแมนติกที่ยังไม่ได้กำหนดสถานะอย่างชัดเจน โดยปกติแล้วมักทำโดยการละเว้นความสัมพันธ์นี้อาจมีลักษณะหลายอย่างคล้ายกับความสัมพันธ์ที่จริงจังแต่คนทั้งสองไม่ได้ตั้งใจติดป้ายกำกับมัน อาจเพื่อหลีกเลี่ยงความซับซ้อน หรือเพราะพวกเขายังคงกำลังหาคำตอบว่าต้องการอะไรจากกันและกัน หรือเพราะพวกเขากลัวการผูกมัด
โดยทั่วไปแล้ว สถานการณ์เหล่านี้มักมีความเกี่ยวข้องทางอารมณ์มากกว่าความสัมพันธ์แบบเพื่อนที่มีผลประโยชน์ร่วมกัน แต่ขาดความรู้สึกโรแมนติกและความผูกพันที่ชัดเจนเหมือนในความสัมพันธ์ที่จริงจัง แม้ว่าความสัมพันธ์ที่ไม่มีการกำหนดสถานะจะใช้ได้ผลดีกับบางคน แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะคนสองคนไม่เข้าใจตรงกันเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการหรือเพราะความสัมพันธ์นั้นคาดว่าจะสั้นพอที่จะไม่สำคัญอะไร
เปิดความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์แบบเปิด คือ ความสัมพันธ์แบบไม่ผูกขาดคู่เดียวที่เกิดขึ้นโดยความยินยอมของทั้งสองฝ่าย โดยที่คู่รักคนใดคนหนึ่งหรือมากกว่านั้นสามารถมีเพศสัมพันธ์หรือมีความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นได้ ทั้งสองฝ่ายตกลงที่จะมีเพศสัมพันธ์กับบุคคลอื่นในความสัมพันธ์แบบเปิด แต่ก็อาจมีเงื่อนไขหรือข้อจำกัดบางประการ
ความสัมพันธ์แบบเปิดสามารถเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์โรแมนติกทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์แบบไม่ผูกมัด การคบหาดูใจ หรือการแต่งงาน ความสัมพันธ์แบบนี้มีข้อดีหลายอย่าง เช่น อิสรภาพทางเพศที่มากขึ้น และก็มีอันตราย เช่น ความหึงหวงและความเจ็บปวดทางอารมณ์ความสัมพันธ์แบบเปิดจะประสบความสำเร็จมากที่สุดเมื่อคู่รักกำหนดขอบเขตส่วนตัวอารมณ์ และทางเพศ และสื่อสารความรู้สึกและความต้องการของกันและกันอย่างชัดเจน
ความสัมพันธ์แบบเปิดเป็นรูปแบบหนึ่งของการไม่รักเดียวใจเดียวโดยสมัครใจ แม้ว่าจะมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์และทางกายภาพบ่อยครั้งระหว่างคนสองคนในความสัมพันธ์ พวกเขาตกลงร่วมกันที่จะสนิทสนมกับผู้อื่นนอกความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันมากเกินไป เป็นความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุลและผิดปกติประเภทหนึ่ง ซึ่งคู่รักฝ่ายหนึ่งพึ่งพาอีกฝ่ายทางอารมณ์ ร่างกาย หรือจิตใจ นอกจากนี้ยังพบได้บ่อยที่ทั้งสองฝ่ายต่างพึ่งพาอาศัยกันและกันพวกเขาอาจผลัดกันทำหน้าที่เป็นผู้ดูแลสลับกันเป็นผู้ให้และผู้รับการดูแล
ลักษณะของความสัมพันธ์แบบ codependent ได้แก่:
- ทำตัวเป็นผู้ให้ในขณะที่อีกคนหนึ่งทำหน้าที่เป็นผู้รับ
- ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งกับอีกฝ่าย
- รู้สึกว่าต้องขออนุญาติทำอะไรสักอย่าง
- ต้องช่วยชีวิตหรือช่วยเหลือผู้อื่นจากการกระทำของตนเอง
- ทำเรื่องให้คนอื่นมีความสุข ถึงแม้ว่าจะทำให้ไม่สบายใจ
- รู้สึกเหมือนไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใครในความสัมพันธ์
- ยกคนอื่นแม้ว่าเขาจะไม่ได้ทำอะไรเลยเพื่อให้ได้ความปรารถนาดีและความชื่นชมจากพวกเขา
อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด ความรุนแรงอาจแตกต่างกันไปความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันสามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ทุกประเภทความสัมพันธ์เหล่านี้เป็นความสัมพันธ์ที่เกิดจากการร่วมมือกัน
ในขณะที่ฝ่ายหนึ่งอาจดูเหมือน "ต้องการความเอาใจใส่" มากกว่า อีกฝ่ายอาจรู้สึกสบายใจกว่าเมื่อถูกเอาใจใส่ ตัวอย่างเช่น คนที่รู้สึกสบายใจกว่าเมื่อถูกเอาใจใส่อาจหลีกเลี่ยงการให้ความสำคัญกับความต้องการของตนเองโดยการเลือกคู่ครองที่ต้องการความเอาใจใส่จากตนเองอยู่ตลอดเวลา
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลทุกประเภทที่บั่นทอนหรือคุกคามสุขภาพทางอารมณ์ ร่างกาย หรือจิตใจของคุณความสัมพันธ์เช่นนี้มักทำให้คุณรู้สึกอับอาย ถูกดูถูก ไม่เข้าใจ หรือไม่ได้รับการสนับสนุน ความสัมพันธ์ทุกประเภทสามารถเป็นพิษได้ รวมถึงมิตรภาพ ความสัมพันธ์ในครอบครัว ความสัมพันธ์โรแมนติก หรือความสัมพันธ์ในที่ทำงาน
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมีลักษณะโดย:
- ขาดการสนับสนุน
- ความผิด
- สามารถในการแข่งขัน
- ควบคุมพฤติกรรม
- การดูหมิ่น
- ไม่ซื่อสัตย์
- ความเป็นปรปักษ์
- ความหึงหวง
- พฤติกรรมแบบพาสซีฟก้าวร้าว
- สื่อสารไม่ดี
- ความตึงเครียด
บางครั้งทุกคนในความสัมพันธ์มีบทบาทในการสร้างความเป็นพิษนี้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีส่วนทำให้เกิดความเป็นพิษ หากคู่ค้าไม่พอใจ วิจารณ์ ไม่ปลอดภัย และแง่ลบอย่างต่อเนื่อง
ในบางกรณี บุคคลในความสัมพันธ์อาจประพฤติตนในลักษณะที่ก่อให้เกิดความรู้สึกเป็นพิษซึ่งอาจเป็นไปโดยเจตนาแต่ในบางกรณี คนเหล่านั้นอาจไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคำพูดหรือการกระทำของตนส่งผลกระทบต่อผู้อื่นอย่างไร เนื่องจากประสบการณ์ในอดีตเกี่ยวกับความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในครอบครัวของตนเองขณะที่เติบโตขึ้น พวกเขาอาจไม่รู้จักวิธีอื่นในการแสดงออกและสื่อสาร
สิ่งนี้ไม่เพียงแต่สร้างความไม่พอใจเท่านั้น แต่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น ความเครียดที่เกิดจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่เข้าใจในความสัมพันธ์ยังอาจนำไปสู่ความเหงา ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอาจเป็นเรื่องเครียด ทำร้ายจิตใจ และกระทั่งเป็นการล่วงละเมิด หากคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับใครสักคนในชีวิตของคุณ ให้พยายามสร้างขอบเขตที่แข็งแกร่งเพื่อปกป้องตัวเอง พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือพิจารณายุติความสัมพันธ์หากมันทำให้คุณเจ็บปวด