หากเรากำลังพูดถึงสถานการณ์ที่บุคคลนั้นตระหนักถึงความสามารถและทักษะของตนเอง รวมถึงข้อจำกัดของตนเองเป็นอย่างดี โดยทั่วไปแล้วจะใช้คำนี้ ปัญญาภายใน.
ตามที่นักวิจัยเช่น Howard Gardner แต่ละคนมีสติปัญญาบางประเภทที่อนุญาตให้พวกเขาทำได้ ก้าวต่อไปในชีวิตซึ่งทำให้เขาแก้ไขปัญหาบางอย่างได้ง่ายขึ้นและยังทำให้เขามีพฤติกรรมในลักษณะหนึ่ง
ปัญญาภายใน เป็นสิ่งที่สามารถชี้ให้เห็นถึงคุณภาพของการไตร่ตรอง นั่นคือความสามารถที่บุคคลคนหนึ่งจะมีได้ กล่าวคือ ความสามารถที่แต่ละบุคคลมีในการสำรวจตัวตนและจิตใจของตนเอง เข้าใจโลกภายในของพวกเขาการรับรู้ถึงอารมณ์ แรงจูงใจ และค่านิยมของพวกเขา และการนำข้อมูลทั้งหมดเหล่านั้นมาใช้ในการตัดสินใจที่ดีขึ้น
ความฉลาดภายในตนเองคืออะไรกันแน่?
ในทฤษฎีความฉลาดหลายด้านของ การ์ดเนอร์ ความฉลาดด้านการเข้าใจตนเอง คือชุดความสามารถที่ช่วยให้เราสามารถ เพื่อสร้างแบบจำลองที่สมจริงและถูกต้องเกี่ยวกับตัวตนของเรา และใช้แบบจำลองนั้นเพื่อการดำเนินชีวิตประจำวันอย่างมีประสิทธิภาพ
มันหมายความว่า ความสามารถในการวิปัสสนา (การมองเข้าไปภายใน) เพื่อทำความเข้าใจความรู้สึก ความคิด ความปรารถนา ความเชื่อ และรูปแบบพฤติกรรมของเรา แตกต่างจากความฉลาดด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การทำความเข้าใจผู้อื่น ความฉลาดด้านการเข้าใจตนเองเป็นกระบวนการภายในที่มุ่งเน้นไปที่... การเข้าใจและการจัดการตนเอง.
คนที่มีความฉลาดด้านการเข้าใจตนเองสูง มักจะเป็นคนที่... ตระหนักถึงอารมณ์ของตนเอง และสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อพฤติกรรมของพวกเขาอย่างไร สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาสามารถควบคุมปฏิกิริยาของตนเอง รักษาความสงบในสถานการณ์ที่ยากลำบาก และตัดสินใจอย่างรอบคอบมากขึ้น ไม่หุนหันพลันแล่น
ยิ่งไปกว่านั้น สติปัญญานี้ครอบคลุมไม่เพียงแต่โลกแห่งอารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรู้เกี่ยวกับตนเองด้วย ค่านิยม เป้าหมาย และแรงจูงใจที่ลึกซึ้งผู้ที่พัฒนาทักษะนี้มักจะมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ตนต้องการในชีวิตและเส้นทางที่ตนปรารถนาจะเดินตาม
โดยสรุปแล้ว ความฉลาดด้านการเข้าใจตนเอง คือความสามารถในการ เพื่อทำความรู้จักกัน เพื่อยอมรับซึ่งกันและกัน เพื่อควบคุมดูแลกัน และเพื่อชี้นำซึ่งกันและกัน โดยมีความสอดคล้องภายใน
องค์ประกอบหลักของความฉลาดภายในตนเอง
ความฉลาดในการเข้าใจตนเองไม่ใช่คุณลักษณะเดียว แต่เป็นกระบวนการที่เชื่อมโยงกันหลายอย่าง โดยองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดมีดังต่อไปนี้:
1. การตระหนักรู้ในตนเองด้านอารมณ์
มันคือความสามารถที่จะ รู้จักและระบุชื่ออารมณ์ของตนเองการเข้าใจว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นและอารมณ์เหล่านั้นส่งผลต่อการกระทำของเราอย่างไรเป็นสิ่งสำคัญ คนที่มีความตระหนักรู้ในตนเองทางอารมณ์ที่ดีจะรู้ว่าเมื่อใดที่ตนเองรู้สึกเศร้า วิตกกังวล หรือโกรธ และสามารถระบุที่มาของอารมณ์นั้นได้อย่างชัดเจน
2. การควบคุมตนเอง
เมื่อเรารับรู้ถึงความรู้สึกของเราแล้ว ความสามารถในการ... จัดการสภาวะภายในเหล่านั้นการควบคุมตนเองเกี่ยวข้องกับการควบคุมแรงกระตุ้น ไม่ตอบสนองโดยอัตโนมัติ เลือกการตอบสนองที่ดีที่สุด และรักษาความสงบในสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยไม่กดดันอารมณ์ แต่ควรควบคุมอารมณ์แทน การนำสิ่งเหล่านั้นไปใช้ในทางที่ดีต่อสุขภาพ.
3. แรงจูงใจภายใน
หมายถึงความสามารถในการเข้าใจว่าอะไรคือแรงจูงใจที่แท้จริงของเรา คนที่มีความฉลาดด้านการเข้าใจตนเองสูงจะอาศัยสิ่งนี้เป็นหลัก แรงจูงใจที่ลึกซึ้งและมั่นคงยิ่งขึ้นพวกเขามีความพึ่งพาต่อรางวัลภายนอกน้อยลง และให้ความสำคัญกับคุณค่า ความสนใจ และเป้าหมายส่วนตัวมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้พวกเขามีความอดทนและเข้มแข็งมากขึ้นเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก
4. การไตร่ตรองและประเมินตนเอง
มันเป็นแนวโน้มที่จะ ทบทวนการตัดสินใจ พฤติกรรม และผลลัพธ์ของตนเอง เพื่อเรียนรู้จากประสบการณ์ การไตร่ตรองตนเองช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนแนวทาง ตรวจจับข้อผิดพลาด รับรู้ความสำเร็จ และพัฒนาความเข้าใจในตนเองอย่างต่อเนื่อง
5. การตระหนักรู้ถึงค่านิยม ความเชื่อ และเป้าหมาย
การเข้าใจคุณค่าและความเชื่อของตนเองเป็นสิ่งสำคัญพื้นฐานสำหรับการตัดสินใจอย่างมีเหตุผล ผู้ที่พัฒนาความฉลาดในด้านนี้มักจะมีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามต่างๆ เช่น: “อะไรคือสิ่งที่สำคัญสำหรับฉัน?” “ฉันอยากใช้ชีวิตแบบไหน?” หรือ “ฉันไม่เต็มใจที่จะเจรจาในเรื่องใดบ้าง?” ความชัดเจนภายในเช่นนี้ช่วยให้สามารถตัดสินใจได้อย่างสอดคล้องกับตัวตนของตนเอง
คุณสมบัติหลัก
ลักษณะสำคัญประการหนึ่งของสติปัญญาประเภทนี้คือ ความสามารถในการอยู่ในสถานการณ์ต่างๆ การติดต่ออย่างลึกซึ้งกับตนเองแม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเป็นเรื่องปกติสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่สิ่งที่บ่งบอกถึงความฉลาดประเภทนี้อย่างแท้จริงก็คือ บุคคลที่มีความฉลาดประเภทนี้... หลายคนสามารถสัมผัสกับการตกแต่งภายในได้อย่างง่ายดายแต่พวกเขาพบว่าการทำเช่นนั้นกับส่วนภายนอกนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายนัก
นี่คือบุคคลที่มีความฉลาดประเภทนี้เป็นระดับสูงสุด พวกเขามักจะขี้อายและเก็บตัวพวกเขามักจะเงียบในกลุ่ม สังเกตและวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นก่อนที่จะเข้าไปแทรกแซง พวกเขาชอบพื้นที่สงบและเหมาะแก่การไตร่ตรองมากกว่าสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง
นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนกับผู้อื่นได้ แต่หมายความว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพวกเขาเท่ากับคนที่มีความฉลาดทางด้านมนุษยสัมพันธ์ เนื่องจากไม่ใช่สิ่งสำคัญในชีวิตของเขาสิ่งสำคัญอันดับแรกของบุคคลที่มีความฉลาดด้านการเข้าใจตนเองคือ การสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและเจริญรุ่งเรืองกับตนเอง การเข้าใจและเคารพตนเอง และการกระทำตามความรู้สึกของตนเอง
นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถมีสติปัญญาประเภทอื่นได้ แต่หมายความว่าสติปัญญาประเภทนี้จะชี้นำการกระทำของพวกเขามากกว่า เนื่องจากเป็นสติปัญญาประเภทเด่นในตัวบุคคล และมักจะมาพร้อมกับ... ทักษะการวิจารณ์ตนเองที่ดี และวินัยส่วนบุคคล
โดยทั่วไปอาสาสมัครที่จัดการกับปัญญาประเภทนี้มักจะหาวิธีดำเนินงานและแก้ไขปัญหาด้วยตนเองโดยไม่ต้องมีการไกล่เกลี่ยจากบุคคลที่สามและด้วยวิธีนี้พวกเขาจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการทำงานเป็นกลุ่ม เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ที่จัดการกับความฉลาดนี้มีแนวโน้มที่จะสัมผัสกับอารมณ์ของพวกเขามากกว่าและพวกเขาเป็นคนอ่อนไหวที่ตระหนักถึงความเจ็บปวดและความเศร้า แต่นั่น ในขณะเดียวกัน พวกเขาก็สามารถรู้สึกถึงความสุขอย่างยิ่งใหญ่ได้ และรู้สึกพึงพอใจเมื่อก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายส่วนตัวของตนเอง
ตามที่การ์ดเนอร์กล่าวไว้ การมีสติปัญญาเป็นลักษณะเด่นเป็นแรงจูงใจให้ผู้คนแสวงหางานที่ช่วยให้พวกเขาสามารถไตร่ตรองอย่างต่อเนื่องได้ ตัวอย่างเช่น: ปรัชญา, จิตวิทยา, สังคมวิทยา, มานุษยวิทยารวมถึงอาชีพอื่นๆ อีกมากมายที่การเข้าใจจิตใจมนุษย์และความหมายของชีวิตมีบทบาทสำคัญ
ผู้ที่มีสติปัญญาระดับนี้จะเป็นคนที่มีความเป็นอิสระและมีเป้าหมายของตนเอง... มีความภาคภูมิใจในตนเองและมีความมั่นใจในตนเองที่ดีนอกจากนี้ พวกเขายังมีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งในจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง และคิดไตร่ตรองอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา โดยให้ความสำคัญกับสุขภาวะทางจิตใจในระยะยาวมากกว่าความพึงพอใจในทันที
ผู้ที่พัฒนาปัญญานี้ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะพัฒนาทักษะทางภาษากับเธอด้วยเพราะนี่เป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาทักษะการสื่อสารกับตนเองและความสามารถในการ เพื่อที่จะถ่ายทอดความรู้สึกของพวกเขาออกมาเป็นคำพูดลักษณะเฉพาะตัวของพวกเขาเป็นเรื่องส่วนตัวและภายใน แต่ก็มักสะท้อนออกมาในบันทึกประจำวัน เรื่องสั้น บทกวี หรือบทสนทนาที่ลึกซึ้ง ในขณะเดียวกัน แม้ว่าสติปัญญาประเภทนี้จะเด่นชัดในตัวพวกเขา แต่พวกเขาก็สามารถใช้สติปัญญาประเภทอื่นเพื่อพัฒนาแนวทางแก้ไขปัญหาหรือเพียงแค่ไตร่ตรองได้เช่นกัน
ลักษณะของเด็กที่มีสติปัญญาภายใน
ลักษณะเด่นที่พบในเด็กที่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตนเองได้ ได้แก่ วินัย ความเข้าใจ และความภาคภูมิใจในตนเองนอกจากนี้ พวกเขายังมีความสามารถจากหลายด้านอีกด้วย เพื่อให้เด็กๆ สร้างภาพลักษณ์ที่ถูกต้องของตนเองซึ่งทำให้พวกเขาเติบโตทางอารมณ์ได้เร็วขึ้น
สิ่งนี้เห็นได้จากเด็ก ๆ ที่คิดรอบคอบและมีเหตุผลถูกต้องอยู่บ่อยครั้ง และด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงสามารถ... ที่ปรึกษาของเพื่อนร่วมงานโดยให้มุมมองที่สมเหตุสมผลเมื่อเด็กคนอื่นๆ รู้สึกสับสนหรือรับมือไม่ไหว
ตั้งแต่อายุยังน้อย พวกเขารู้จักจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเองเพื่อบรรลุเป้าหมาย พวกเขาช่วยให้เราได้ไตร่ตรองถึงความรู้สึกและความคิดของเราด้วยถ้อยคำที่เฉียบแหลม ซึ่งบางครั้งทำให้เราคิดว่าลูกของเราฉลาดกว่าเราเสียอีก พวกเขามีความสามารถโดยกำเนิดในการ... เพื่อควบคุมความคิดและความกังวล รวมถึงความเครียดส่วนบุคคล.
ในบริบทของโรงเรียน เด็กเหล่านี้มักจะ:
- ชอบกิจกรรมที่ทำคนเดียว ที่พวกเขาสามารถทำงานได้ตามจังหวะของตนเองและได้ไตร่ตรอง
- แสดงไฟล์ มีความสามารถในการประเมินตนเองสูงพวกเขาระบุว่าอะไรทำได้ดีแล้ว และอะไรที่ควรปรับปรุง
- มี ชีวิตภายในที่เปี่ยมด้วยคุณค่าพร้อมด้วยคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับตัวตนของพวกเขา เหตุผลที่พวกเขารู้สึกเช่นนั้น หรือความหมายของสิ่งต่างๆ
- เป็นมากขึ้น ยืดหยุ่น เมื่อเผชิญกับความล้มเหลว พวกเขามักจะวิเคราะห์ความล้มเหลวนั้นแทนที่จะจมอยู่กับความรู้สึกผิดหวังเพียงอย่างเดียว
สำหรับผู้ปกครองและครู สิ่งสำคัญคือต้องจัดหาสถานที่ที่พวกเขาสามารถ...ได้ แสดงออกถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึกและคิด (บทสนทนา บันทึกประจำวัน กิจกรรมไตร่ตรอง) และเคารพช่วงเวลาแห่งความสันโดษที่พวกเขาเลือก ซึ่งมักมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อความสมดุลทางอารมณ์ของพวกเขา
จะรู้จักตัวเราได้อย่างไร
หากเรายึดตามทฤษฎีความฉลาดหลายด้าน การที่จะรู้จักตนเองได้นั้น เราต้องตระหนักถึงสิ่งต่อไปนี้ก่อน คลังความคิดและความรู้สึก สิ่งที่ทำให้เราเป็นเรา และรวมถึงประเภทของสิ่งเร้าที่สามารถกระตุ้นให้เกิดสิ่งเหล่านั้นได้
ต้อง ย้ายไปมาระหว่างอารมณ์ที่แตกต่างกัน และค้นหาว่าการกระทำของเรานั้นอยู่ภายในสิ่งเหล่านั้นอย่างไร เพื่อสร้างกรอบการทำงานที่น่าเชื่อถือซึ่งช่วยให้เราทำความรู้จักกันทีละเล็กทีละน้อย ด้วยวิธีนี้เราจึงสามารถควบคุมพฤติกรรมของเราเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้
นี่คือวิธีที่ ความฉลาดในการเข้าใจตนเองช่วยให้เราเข้าถึงส่วนลึกที่สุดของจิตใจและใช้ข้อมูลนั้นให้เป็นประโยชน์ต่อตนเองได้ตัวอย่างเช่น การรู้ว่าเรามักจะมีปฏิกิริยาหงุดหงิดเมื่อรู้สึกเหนื่อย ช่วยให้เราคาดการณ์ปฏิกิริยาบางอย่างได้ และเตรียมกลยุทธ์เพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายความสัมพันธ์ของเรา
คำถามบางส่วนที่ส่งเสริมการรู้จักตนเอง ได้แก่:
- สถานการณ์ใดบ้างที่ทำให้ฉันเครียดมากที่สุด และเพราะเหตุใด?
- โดยปกติแล้วฉันมักจะมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อรู้สึกเจ็บปวดหรือถูกวิพากษ์วิจารณ์?
- กิจกรรมประเภทไหนที่ทำให้ฉันรู้สึกมีพลัง และกิจกรรมประเภทไหนที่ทำให้ฉันเหนื่อยล้า?
- ในตอนนี้ ค่านิยมส่วนตัวใดที่สำคัญที่สุดสำหรับฉัน?
ยิ่งให้คำตอบที่ตรงไปตรงมามากเท่าไหร่ รากฐานที่เราจะสร้างขึ้นก็จะยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้น ความภาคภูมิใจในตนเอง วินัยของเรา และโครงการชีวิตของเรา.
ความสำคัญของความฉลาดในการเข้าใจตนเองในชีวิตประจำวัน
การพัฒนาความฉลาดในการเข้าใจตนเองส่งผลกระทบโดยตรงต่อตัวเรา สุขภาวะทางจิตใจและผลการปฏิบัติงานของเรา ในหลายด้านของชีวิต ประโยชน์ที่สำคัญบางประการมีดังต่อไปนี้:
การตัดสินใจได้ดีขึ้น
การรู้จักความปรารถนา เป้าหมาย และอารมณ์ของเราช่วยให้เรา... ทำให้การตัดสินใจสอดคล้องกับสิ่งที่เราต้องการอย่างแท้จริงมากขึ้นแทนที่จะปล่อยให้ตัวเองถูกชักจูงด้วยแรงกดดันทางสังคมหรือความคาดหวังของผู้อื่น เราสามารถประเมินได้ว่าตัวเลือกใดเอื้อต่อการเติบโตในระยะยาวของเรา
การจัดการอารมณ์ที่ดียิ่งขึ้น
ผู้ที่พัฒนาความฉลาดภายในตนเองจะมีความก้าวหน้ามากกว่า ความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์ที่มีอารมณ์รุนแรงพวกเขาสามารถระบุสภาวะภายในของตนเองได้อย่างรวดเร็ว และสามารถหาวิธีรับมือ (เช่น พูดคุยกับผู้อื่น พักผ่อน ทำสมาธิ เดินเล่น) แทนที่จะระเบิดอารมณ์หรือปิดกั้นตัวเอง
ความเป็นอิสระส่วนบุคคลที่มากขึ้น
เมื่อเราเข้าใจความต้องการและแรงจูงใจของตนเอง เราก็จะพึ่งพาการยอมรับจากภายนอกน้อยลง ซึ่งจะส่งเสริมให้เกิด... ความเป็นอิสระที่มากขึ้น และความสามารถในการพูดว่า "ไม่" เมื่อสิ่งใดไม่สอดคล้องกับค่านิยมหรือลำดับความสำคัญของเรา แม้ว่าคนอื่นจะคาดหวังเป็นอย่างอื่นก็ตาม
ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
แม้ว่าความฉลาดด้านการเข้าใจตนเองจะเน้นที่ตัวเราเอง แต่ก็มีผลดีต่อความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น บุคคลที่รู้จักและควบคุมตนเองได้ดีสามารถ... สื่อสารความต้องการของคุณอย่างชัดเจนการกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมและการเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง จะช่วยพัฒนาคุณภาพความสัมพันธ์ให้ดียิ่งขึ้น
การเติบโตและการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง
สติปัญญานี้ผลักดันให้เราไปสู่ทัศนคติดังนี้ การค้นพบตนเองอย่างต่อเนื่องเมื่อเราสังเกตและไตร่ตรองถึงตนเอง เราจะระบุจุดที่ต้องปรับปรุง ตั้งเป้าหมายใหม่ และปรับพฤติกรรมของเราเพื่อให้เข้าใกล้ความเป็นบุคคลที่เราปรารถนาจะเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ
อาชีพและสาขาที่ความฉลาดด้านการเข้าใจตนเองมีความโดดเด่น
เนื่องจากธรรมชาติของความฉลาดในการเข้าใจตนเอง จึงมีบางสาขาวิชาชีพที่ความสามารถนี้มีคุณค่าเป็นพิเศษ บุคคลที่ทำงานเป็น [ไม่ชัดเจน - อาจจะเป็น "ผู้ให้ข้อมูล" หรือ "ผู้แจ้งข้อมูล"] มักเกี่ยวข้องกับความสามารถนี้ ครู อาจารย์ นักบวช นักจิตวิทยา จิตแพทย์ นักจิตบำบัด นักปรัชญา นักสังคมวิทยา นักมานุษยวิทยา นักเขียน กวี หรือนักแสดง.
ในทุกวิชาชีพเหล่านี้ การเข้าใจความคิดและอารมณ์ของตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการให้การสนับสนุน สร้างแรงบันดาลใจ หรือเป็นตัวแทนผู้อื่น นอกจากนี้ ความฉลาดในการเข้าใจตนเองยังส่งเสริม:
- La ความสามารถในการวิปัสสนา จำเป็นสำหรับการสร้างสรรค์งานศิลปะที่ลึกซึ้ง หรือการพัฒนาทฤษฎีที่ซับซ้อน
- La การบังคับตนเอง จำเป็นต่อการดำรงชีพในโครงการระยะยาว เช่น การวิจัย การเขียนหนังสือ หรือกระบวนการบำบัดรักษา
- ความสามารถในการ เพื่อจัดการและกำหนดทิศทางชีวิตของตนเองการกำหนดลำดับความสำคัญและเป้าหมายที่สอดคล้องกัน
การปรับปรุงความฉลาดนี้
หากคุณต้องการพัฒนาสติปัญญาประเภทนี้ ไม่ว่าคุณจะเกิดมาพร้อมกับสติปัญญาประเภทนี้หรือไม่ก็ตาม คุณต้องศึกษาตนเองเพื่อพัฒนาในด้านนี้อย่างค่อยเป็นค่อยไป วิธีที่ดีที่สุดคือการใช้เคล็ดลับและกลยุทธ์เชิงปฏิบัติเหล่านี้ ซึ่งอิงตามทฤษฎีของ Gardner และงานด้านทักษะระหว่างบุคคล:
พิจารณาวิธีใช้ความรู้ด้วยตนเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
หากคุณต้องการบรรลุเป้าหมายใดเป้าหมายหนึ่ง คุณต้องทำมันเหมือนกับคนที่เชี่ยวชาญด้านสติปัญญาประเภทนี้ รู้จักตัวเองคุณต้องพิจารณาตนเองและค้นหาคำตอบ คุณลักษณะส่วนบุคคลของคุณแบบใดที่สามารถให้คุณทำได้วิธีที่ถูกต้องและวิธีใดที่อาจทำให้คุณล้มเหลวอย่างน่าสังเวช
หนึ่งในสิ่งแรกๆ ที่บุคคลที่มีความฉลาดด้านการเข้าใจตนเองทำคือ การวิเคราะห์ตนเองอย่างตรงไปตรงมา จุดแข็งและจุดอ่อนดังนั้น หากคุณยังไม่คุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้ ก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับพวกมัน จากนั้น คุณจะสามารถตั้งเป้าหมายที่สมจริง กำหนดเส้นตาย และคาดการณ์อุปสรรคภายใน (ความขี้เกียจ ความกลัว ความไม่มั่นใจ) ที่จะต้องได้รับการแก้ไขได้
จงเป็นหนึ่งเดียวกับอารมณ์ของคุณ
สิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้คุณบรรลุสิ่งแรกคือหยุดไตร่ตรองถึงรูปแบบทางอารมณ์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้มีส่วนร่วมกับอารมณ์ของคุณและคุณรู้ว่าภายใต้ คุณสามารถสร้างสิ่งเร้าอะไรได้บ้าง?ด้วยวิธีนี้ คุณจะสังเกตได้ว่าสถานการณ์ใดทำให้คุณมีอารมณ์แบบใด และคุณสามารถทำอะไรได้บ้างในกรณีเหล่านั้นเพื่อช่วยให้คุณก้าวผ่านสถานการณ์นั้นไปได้
นี่คือจุดที่ทักษะการเข้าใจตนเองที่สำคัญหลายประการเข้ามามีบทบาท:
- ความตระหนักรู้ทางอารมณ์หรือความเข้าใจตนเอง: การตระหนักรู้ถึงอารมณ์ของตนเอง การใช้ภาษาที่เหมาะสมในการระบุอารมณ์ และการตีความว่าอารมณ์เหล่านั้นมีความสัมพันธ์กับพฤติกรรมของตนเองอย่างไร
- การควบคุมตนเอง: การควบคุมและจัดการแรงกระตุ้นและอารมณ์อย่างเหมาะสม โดยไม่ปฏิเสธอารมณ์เหล่านั้น แต่ก็ไม่ปล่อยให้อารมณ์เหล่านั้นครอบงำการตัดสินใจของคุณ
- แรงจูงใจในตนเองจงหาเหตุผลให้ตัวเองก้าวต่อไป ใช้ความยากลำบากเป็นแรงกระตุ้น และรักษาความสม่ำเสมอเมื่อเกิดความสงสัยหรือความเหนื่อยล้า
ประเมินความคืบหน้า
หากคุณต้องการก้าวหน้าในความรู้ด้วยตนเองสิ่งสำคัญคือคุณต้องมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความก้าวหน้าของคุณเพื่อที่คุณจะสามารถสรุปได้ว่าอะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผล นอกจากนี้การมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความก้าวหน้าของเราเป็นสิ่งสำคัญหากเราไม่ต้องการมองโลกในแง่ดีเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำ
ความสามารถนี้ในการ การประเมินตนเองอย่างต่อเนื่อง มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับ อภิปัญญากล่าวคือ การตระหนักรู้ในวิธีการคิดของตนเอง กลยุทธ์ที่ใช้ในการเรียนรู้หรือแก้ปัญหา และสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ให้ดียิ่งขึ้น
กิจกรรมบางอย่างที่ต้องทำ
กิจกรรมบางอย่างที่บุคคลเหล่านี้สามารถทำได้เพื่อเพิ่มพูนสติปัญญามีดังต่อไปนี้:
- ลองไตร่ตรองดูว่าตอนนี้คุณอยู่ตรงไหน และคุณต้องการไปที่ไหน
- เขียนอัตชีวประวัติหรือวารสาร
- เขียนรายการที่มีคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณมีและเป็นประโยชน์ทั้งในการหางานและเพื่อให้สามารถมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีที่สุด
- กำหนดวัตถุประสงค์ที่แท้จริงที่สามารถบรรลุได้ในระยะสั้นหรือระยะกลาง
- เขียนรายการอื่นที่มีการกำหนด "ความล้มเหลว" และจุดที่มีการพิจารณาว่าจะได้รับการปรับปรุง
นอกจากข้อเสนอเหล่านี้แล้ว เรายังสามารถเพิ่มเติมกิจกรรมอื่นๆ ที่มีประสิทธิภาพสูงในการพัฒนาทักษะการเข้าใจตนเองได้อีกด้วย:
- ฝึกสมาธิและการเจริญสติ เพื่อเพิ่มการรับรู้ถึงสิ่งที่คุณรู้สึกและคิดในปัจจุบันขณะ
- ระบุค่านิยมส่วนบุคคล จัดทำรายการสิ่งที่คุณคิดว่าจำเป็นในชีวิตของคุณ (ครอบครัว เสรีภาพ ความยุติธรรม ความคิดสร้างสรรค์ ฯลฯ)
- แสวงหาประสบการณ์ใหม่ๆ (ทริป การอบรม และกิจกรรมท้าทาย) ที่ช่วยให้คุณค้นพบแง่มุมต่างๆ ของตัวเองที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
- ดำเนินการบำบัดหรือกระบวนการให้คำปรึกษา ที่ให้มุมมองจากภายนอกและเครื่องมือในการสร้างความตระหนักรู้ในตนเอง
กิจกรรม เกม และของเล่นที่จะช่วยส่งเสริมพัฒนาการด้านนี้ในเด็ก
วัยเด็กเป็นช่วงเวลาอันมีค่าในการวางรากฐานของสติปัญญาภายในตนเอง นอกเหนือจากข้อคิดและรายการต่างๆ ที่กล่าวถึงแล้ว ยังมี... เกมและกิจกรรมเฉพาะ ซึ่งช่วยให้เด็กๆ เชื่อมโยงกับอารมณ์และโลกภายในของตนเองได้
คำแนะนำสนุกๆ บางส่วนได้แก่:
- สัตว์เลี้ยงที่เดินทางไปด้วยกัน ภาพเหมือนของฉัน แหวนแห่งความรู้สึก แสตมป์สบู่ ตุ๊กตาคาริโอคา... สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งเสริมให้เด็กแสดงออก พูดคุยเกี่ยวกับตัวเอง และตระหนักถึงความรู้สึกของตนเองในสถานการณ์ต่างๆ
ในส่วนของวัสดุ มีดังต่อไปนี้ ของเล่นที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กที่มีสติปัญญาด้านการเข้าใจตนเองสูงที่สุด:
- คอมพิวเตอร์, เต็นท์
- ตุ๊กตาที่ต้องการการดูแล: การให้อาหาร การเปลี่ยนผ้าอ้อม การปลอบโยนเมื่อพวกมันร้องไห้…
- ของเล่นที่สื่อถึงสิ่งของของผู้ใหญ่ เช่น กล้องถ่ายรูป โทรศัพท์มือถือ...
- รถเข็นเด็กเล่น โต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อมและเปลเด็ก วิดีโอเกม สัตว์เลี้ยงของเล่นที่ต้องดูแล เครื่องบันทึกเสียง ตุ๊กตาบาร์บี้...
ในห้องเรียน สามารถทำแบบฝึกหัดได้เช่นกัน การสำรวจตนเองทางอารมณ์: การฝึกสติสั้นๆ และโยคะสำหรับเด็ก การ์ดแสดงอารมณ์ สมุดบันทึกประจำชั้นเรียน หรือแบบสอบถามประเมินตนเองสั้นๆ หลังจบโครงการ (“ฉันทำอะไรได้ดีบ้าง?” “ฉันควรปรับปรุงอะไรบ้าง?”)
ทัศนคติที่แสดงให้เห็นถึงความฉลาดในการเข้าใจตนเองของคุณ
โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่มีระดับสติปัญญาสูงมักแสดงออกถึงทัศนคติและพฤติกรรมที่แตกต่างออกไป บางคน ทัศนคติที่แสดงให้เห็นถึงความฉลาดในการเข้าใจตนเองของคุณ เสียง:
- ในการโต้เถียง คุณควรเว้นระยะห่าง โดยการเงียบ หรือนึกภาพสถานการณ์นั้นก่อนที่จะตอบโต้
- ในการนำเสนอแบบกลุ่ม คุณมักจะนำเสนอสิ่งที่ไม่เหมือนใคร ขึ้นอยู่กับความรู้สึกหรือการตีความปัญหาของคุณ.
- คุณสงสัยว่าการซ่อมแซมสิ่งนั้นคุ้มค่าจริง ๆ หรือไม่ สิ่งที่เสียหาย (เช่น วัตถุ ความสัมพันธ์ หรือโครงการ) และการประเมินต้นทุนทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง
- คุณกำลังพิจารณาที่จะประกอบอาชีพอิสระ หรือเคยคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับการเริ่มต้นธุรกิจของตัวเองเพราะคุณให้คุณค่ากับตัวเองหรือไม่ ความเป็นอิสระและความสามารถในการกำหนดทิศทางชีวิตของคุณเอง.
- คุณรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ และแต่ละสถานการณ์ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
- คุณเข้าร่วมการให้คำปรึกษาหรือสัมมนาพัฒนาตนเองเพราะคุณมีความสนใจในเรื่องเหล่านี้ ปรับปรุงตัวเองในฐานะบุคคล.
- คุณคงอยากพักในกระท่อมที่เงียบสงบมากกว่า อยู่ในป่าดีกว่าอยู่ในโรงแรมที่แออัด
- คุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้ด้วย ความมุ่งมั่นและความสงบ.
- คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนเปิดใจและมีความเป็นอิสระหรือไม่?คุณไม่สามารถทำตามกลุ่มโดยไม่ตั้งคำถามได้
- คุณชอบทำงานคนเดียว โดยไม่มีใครมารบกวน โดยเฉพาะในงานที่ต้องใช้สมาธิหรือความคิดสร้างสรรค์
- คุณมีมุมมองที่สมจริงเกี่ยวกับตัวคุณ จุดแข็งและจุดอ่อน และคุณไม่ได้หลอกตัวเองเกี่ยวกับขีดจำกัดของคุณหรอก
- คุณจัดสรรเวลาให้กับตัวเอง เพื่อทำสมาธิ ไตร่ตรอง หรือคิดถึงเรื่องสำคัญในชีวิต
- คุณมีบางอย่าง เป้าหมายสำคัญในชีวิต ที่คุณคิดถึงบ่อยๆ
- ในการโต้เถียง คุณมักจะเปรียบเทียบคู่กรณีกับเหตุการณ์ในอดีต และตอบสนองตามประสบการณ์ในอดีตนั้น
- คุณไม่ชอบฝูงชน และสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังเกินไป
- ไม่ว่าคุณจะโกรธหรือมีความสุข คุณก็มักจะรู้เหตุผลอยู่แล้ว และอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสภาวะนั้น
- คุณชอบนั่งเงียบๆ และไตร่ตรองถึงความรู้สึกภายในใจของคุณ
- โดยทั่วไปแล้ว คุณจะสังเกตเห็นสีหน้าของตัวเองและสิ่งที่สีหน้านั้นสื่อสารไปยังผู้อื่น
- เมื่อมีเรื่องสำคัญเกิดขึ้นกับคุณ คุณมักจะ... เก็บเป็นความลับ หรือบอกเฉพาะคนจำนวนน้อยเท่านั้น.
- เมื่อมีอะไรผิดพลาด คุณก็จะคิดถึงเรื่องนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้ทำผิดซ้ำอีกในครั้งต่อไป
ทัศนคติเหล่านี้สะท้อนให้เห็นถึงระดับสูงของ การตระหนักรู้ในตนเอง การไตร่ตรอง และการควบคุมตนเองซึ่งเป็นเสาหลักพื้นฐานของความฉลาดในการเข้าใจตนเอง
อย่าสับสนระหว่าง: ความฉลาดภายในตนเอง ความฉลาดระหว่างบุคคล และความฉลาดทางอารมณ์
ความฉลาดทางอารมณ์มักสับสนกับความฉลาดทางอารมณ์ความฉลาดทางอารมณ์เป็นสาขาหนึ่งของจิตวิทยาที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง แต่ไม่ได้มีที่มาจากทฤษฎีความฉลาดหลายด้าน แม้ว่าทั้งสองจะเน้นที่การตระหนักรู้ในตนเองและการจัดการอารมณ์ แต่ความฉลาดทางอารมณ์เป็นสาขาที่แตกต่างออกไป แนวคิดที่กว้างขึ้น ซึ่งรวมถึงทั้งทักษะการรู้จักตนเอง (การรู้จักตนเอง) และทักษะการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น (การสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น)
เราอาจสับสนกับความฉลาดด้านมนุษยสัมพันธ์ ซึ่งการ์ดเนอร์ก็เสนอไว้เช่นกัน ในจุดนี้ ความฉลาดด้านมนุษยสัมพันธ์คือความฉลาดที่ช่วยให้เราสามารถ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นและนั่นก็ทำให้เราสามารถรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับพระองค์ได้ การรับรู้และเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นผ่านความเห็นอกเห็นใจความฉลาดในการเข้าใจตนเอง คือวิธีการที่เราทำความรู้จักตนเองและตระหนักถึงอารมณ์ของตนเอง ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ หากนั่นคือสิ่งที่เราต้องการ ผ่านกระบวนการไตร่ตรอง
ดังนั้นเราจึงสามารถกล่าวได้ว่า:
- ความฉลาดภายในตัว: มุ่งเน้นไปที่ โลกภายใน (การตระหนักรู้ในตนเอง การควบคุมอารมณ์ แรงจูงใจส่วนบุคคล)
- ความฉลาดระหว่างบุคคล: มุ่งเน้นไปที่ โลกสังคม (ความเห็นอกเห็นใจ, ทักษะการสื่อสาร, การทำงานเป็นทีม)
- ความฉลาดทางอารมณ์มันเป็นการบูรณาการทั้งสองมิติและเกี่ยวข้องกับวิธีที่เรามอง รับรู้ แสดงออก เข้าใจ และจัดการอารมณ์ของตนเองและผู้อื่น
การเข้าใจความแตกต่างเหล่านี้จะช่วยคุณได้ ฝึกฝนอย่างเจาะจงมากขึ้น สิ่งที่คุณต้องการ: การสำรวจตนเอง (ด้านความเข้าใจภายใน) การปรับปรุงความสัมพันธ์ (ด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล) หรือการทำงานทั้งสองด้านควบคู่กันไป (ด้านอารมณ์)
การพัฒนาสติปัญญาภายในตนเองหมายถึงการมุ่งมั่นที่จะใช้ชีวิตอย่างมีสติและสอดคล้องกับตัวตนที่แท้จริงของเรา เมื่อคุณพัฒนาความตระหนักรู้ในตนเอง การควบคุมตนเอง และแรงจูงใจในตนเอง การตัดสินใจ การเอาชนะอุปสรรค และการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อตนเองและผู้อื่นก็จะง่ายขึ้น