สัมมาสติ

ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมามีการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในวิธีการผ่อนคลายของวัฒนธรรมฮินดู แม้ว่าสำหรับคนส่วนใหญ่ในแถบตะวันตกของโลกการทำสมาธิโยคะหรือการเจริญสติเป็นสิ่งที่ค่อนข้างใหม่ แต่ความจริงก็คือ เป็นเทคนิคที่ชาวพุทธทำกันมากว่า 2500 ปี.

ซึ่งมักนำไปสู่ความสับสนหรือการผสมคำเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาใหม่หรือเป็นที่ทราบกันดีในเชิงลึกน้อยเกินไป ดังนั้น, หลายคนมักจะสับสนระหว่างการทำสมาธิกับการเจริญสติซึ่งแม้ว่าจะเป็นคำพ้องความหมาย แต่ก็ไม่ใช่คำถามเดียวกัน การพูดอย่างกว้าง ๆ การทำสมาธิเป็นเทคนิคที่เป็นส่วนหนึ่งของการเจริญสติและในตัวมันเองก็มีพื้นฐานที่ลึกลับและลึกซึ้งมากขึ้นซึ่งควรค่าแก่การตรวจสอบ

สติสามารถกำหนดได้ว่า การมุ่งเน้นความสนใจไปที่ปัจจุบัน เข้าร่วมที่นี่และตอนนี้โดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ยอมรับตามที่เป็นอยู่โดยไม่ตัดสินและไม่ตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลง นั่นคือการจดจ่ออยู่กับตัวเองและสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงเสียงรบกวนหรือสิ่งรบกวนที่มีอยู่มากมาย

เป็นเวลาหลายสิบปีแล้วที่การเจริญสติถูกใช้เป็นวิธีการบำบัดเพื่อรักษาความเครียด เนื่องจากผ่านการทำสมาธิและสมาธิในการเจริญสติจึงเป็นไปได้ ปรับปรุงสภาพร่างกายและจิตใจของผู้คนอย่างทวีคูณ. ดังนั้นจึงเป็นเทคนิคที่แนะนำอย่างยิ่งสำหรับทุกคนแม้กระทั่งการทำงานกับเด็กด้วยการควบคุมตนเอง

ในความเป็นจริงการฝึกสติถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายปีในผู้ป่วยโรคเรื้อรังเนื่องจากพบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดเรื้อรัง นอกจากนี้ยังใช้ในศูนย์การศึกษาหลายแห่งเพื่อ สมาธิในการทำงานและเพิ่มความวิตกกังวลในนักเรียน. สิ่งที่ไม่ต้องสงสัยจะถูกนำไปใช้ในโรงเรียนอื่น ๆ มากขึ้นด้วยประโยชน์มากมายที่แสดงให้เห็นในช่วงหลายพันปี

คนที่ฝึกสติ สิ่งที่พวกเขาได้สัมผัสคือความสัมพันธ์ส่วนตัวที่แน่นแฟ้นด้วยอารมณ์ของเขาเองด้วยร่างกายและจิตใจของเขา ซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงความสัมพันธ์กับตนเองการยอมรับตนเองและในที่สุดเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการจัดการอารมณ์ของตนเองในทางที่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณต้องการเจาะลึกถึงศิลปะโบราณแห่งการเจริญสติเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องค้นพบทุกสิ่งที่เทคนิคทางพระพุทธศาสนานี้เกี่ยวข้องก่อน เพราะอย่างที่คุณได้เห็นแล้วมันไม่ได้เกี่ยวกับการนั่งสมาธิโดยไม่ต้องทำมากขึ้น แต่มันคือ บทสรุปของเทคนิคที่เกี่ยวข้องทั้งหมดเช่นโยคะการหายใจ สติสัมปชัญญะหรือการทำสมาธินั่นเอง

ในหน้าเหล่านี้ที่คุณกำลังจะค้นพบในส่วนการเจริญสติคุณจะสามารถทำได้ ค้นหาข้อมูลทุกประเภท ที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคนี้จึงเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนและในทุกๆด้าน คุณจะค้นพบเทคนิคต่างๆในการเริ่มต้นในการฝึกสติและเคล็ดลับในการทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อนำสติไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ ตลอดจนความอยากรู้อยากเห็นและแบบฝึกหัดเพื่อฝึกฝนเทคนิคต่างๆที่สร้างสติ

การรู้จักตนเองด้วยวิธีการที่สำคัญและเป็นจริงยอมรับเซลล์แต่ละเซลล์ที่ประกอบกันเป็นตัวของตัวเองคือ ขั้นตอนแรกในการรับรู้ถึงความพิเศษของแต่ละคน. เพราะก่อนที่จะสามารถทำงานกับคุณได้ในแง่มุมที่คุณต้องการปรับปรุงคุณจำเป็นต้องยอมรับในสิ่งที่คุณเป็นอยู่แล้วรักตัวเองและเคารพตัวเองโดยไม่ต้องโทษตัวเองในสิ่งที่คุณไม่ได้เป็นหรือในสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้

สติจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวตนดั้งเดิมที่สุดของคุณในระดับที่มีเพียงคุณเท่านั้นที่ค้นพบ ในไม่ช้าคุณจะต้องประหลาดใจเมื่อได้เห็น สุขภาพกายและใจของคุณเป็นที่ชื่นชอบเนื่องจากมีประโยชน์มากมายของเทคนิคนี้ที่ชาวพุทธถือปฏิบัติกันมาหลายปีแล้ว