จากการศึกษาในระดับนานาชาติพบว่า การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมและภาวะซึมเศร้า
จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยกรานาดาและมหาวิทยาลัยกัสติยา-ลามานชาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature Mental Health พบว่า การปรับปรุงสภาพร่างกายให้ดีขึ้นสามารถลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้ถึง 39% และลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้ถึง 36%
